ウォーキング＆ジョギング　ダイエット136周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/09/25(金) 08:08:38.67ID:MKe5cjsP

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット135周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599999296/

597名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:14:28.05ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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部
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が
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し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はななほなはな

598名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:14:40.69ID:WCoNvwl8

こ
の
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は
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倍
独
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の
で
処
分
し
ま
す
はそさはは

599名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:14:49.82ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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る
の
で
処
分
し
ま
す
ふさなそななな

600名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:14:59.92ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
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部
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が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はたはななさはな

601名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:15:13.35ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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部
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る
の
で
処
分
し
ま
す
はなさかさなさな

602名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:15:23.10ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
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部
隊
が
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作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなさかさなさな

603名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:15:32.06ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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部
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が
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はねさかさなはな

604名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:15:40.62ID:WCoNvwl8

こ
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ス
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は
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倍
独
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権
の
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部
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の
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処
分
し
ま
す
はつさかなささた

605名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:15:49.97ID:WCoNvwl8

こ
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レ
は
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倍
独
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政
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部
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て
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る
の
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処
分
し
ま
す
はぬはななさなはな

606名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:16:00.02ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
レ
は
安
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独
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政
権
の
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部
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る
の
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処
分
し
ま
す
らかはたさたた

607名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:16:09.16ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
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部
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工
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る
の
で
処
分
し
ま
す
なはかさなさなな

608名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:16:18.96ID:WCoNvwl8

こ
の
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レ
は
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倍
独
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政
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部
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の
で
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分
し
ま
す
はつさこなささなはぬ

609名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:16:29.62ID:WCoNvwl8

こ
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ス
レ
は
安
倍
独
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政
権
の
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部
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の
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分
し
ま
す
らゆはななさな

610名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:16:38.49ID:WCoNvwl8

こ
の
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は
安
倍
独
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政
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の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
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て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
はねはなはぬはなはなはな

611名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:16:52.25ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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政
権
の
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ト
工
作
部
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作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
たれはのはなはな

612名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:17:02.08ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
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は
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独
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政
権
の
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工
作
部
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が
工
作
し
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い
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の
で
処
分
し
ま
す
はたはなさなさな

613名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:17:11.02ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
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は
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倍
独
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ト
工
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部
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が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はゆはなはなはな

614名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:17:20.00ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
レ
は
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倍
独
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政
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の
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工
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部
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が
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはなはやはなた

615名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:17:31.49ID:WCoNvwl8

こ
の
ス
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は
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独
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の
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ト
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部
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
やははやさ

616名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/04(日) 23:22:22.83ID:QmIow+pd

ボンバヘッ！

617名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 01:01:57.01ID:68wTGBwF

「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　　
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

618名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 01:02:14.61ID:qgA3fguJ

「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」　
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　　
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

619名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 01:05:12.33ID:qgA3fguJ

「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」　　
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　　
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

620名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 15:29:25.03ID:zNEYsnBF

結局ジョギング時に1番脂肪燃焼効果があるサプリはなんなのだろうか

621名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 15:34:26.38ID:N4cy4odB

カプサイシンとかアミノ酸とかよく言うけど大同小異じゃないの？
「一番」なんて求めるだけ無駄

622名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:15:18.62ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
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部
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が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らはさはなな

623名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:15:26.75ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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部
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が
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る
の
で
処
分
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ま
す
らはなはぬはる

624名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:15:35.35ID:drheKJKN

こ
の
ス
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は
安
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独
裁
政
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の
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部
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い
る
の
で
処
分
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ま
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625名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:15:43.42ID:drheKJKN

こ
の
ス
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は
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独
裁
政
権
の
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が
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るほれはらら

626名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:15:52.20ID:drheKJKN

こ
の
ス
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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部
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が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らははなららら

627名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:16:05.38ID:drheKJKN

こ
の
ス
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は
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倍
独
裁
政
権
の
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ト
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部
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が
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なはははななら

628名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:16:36.96ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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の
で
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分
し
ま
す
なはさはは

629名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:16:46.19ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
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が
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作
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ななははななは

630名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:16:54.50ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なさははらな

631名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:17:02.76ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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の
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ッ
ト
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部
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が
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らさはなはらは

632名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:17:10.83ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
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作
部
隊
が
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らははななら

633名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:17:19.64ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ゆさはらさらな

634名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:17:28.01ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れなはのなはら

635名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:17:42.75ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はさはらら

636名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:17:51.01ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははははたら

637名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:17:59.55ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はかはかぬは

638名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:18:09.66ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ふほふかはほ

639名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:18:18.25ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
へほはなはらな

640名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:18:26.89ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るなはたるら

641名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:18:35.15ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れははははは

642名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:18:43.87ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ねほはははらら

643名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:18:52.47ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はさふそへはなは

644名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:19:06.81ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はらる

645名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:19:19.97ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はななはな

646名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 18:19:28.69ID:drheKJKN

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ふしはななさは

647名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 21:53:20.19ID:B7qkP7im

久々に15kmペガタボ2で最後まで気持ちよく走れました
瞬間値なのは十分承知ですが1年ぶりにBMI22台に突入できました
定着目指してがんばりますがひとまず祝のチートデイじゃ！

648名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 22:43:16.04ID:VhOEMev4

「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」　
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　　
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

649名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 22:43:36.85ID:n13hk/mO

「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」　
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

650名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 22:43:56.00ID:hL0c2VSH

>>647
乙

651名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:56:24.55ID:jTpfBtlI

こ
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は
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独
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652名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:56:33.98ID:jTpfBtlI

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653名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:57:02.35ID:jTpfBtlI

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654名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:57:18.59ID:jTpfBtlI

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655名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:57:27.36ID:jTpfBtlI

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656名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:57:36.32ID:jTpfBtlI

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657名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:57:50.71ID:jTpfBtlI

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658名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:58:23.07ID:jTpfBtlI

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659名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:58:32.48ID:jTpfBtlI

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660名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:58:41.33ID:jTpfBtlI

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661名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:58:54.61ID:jTpfBtlI

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662名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:59:03.78ID:jTpfBtlI

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663名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:59:15.24ID:jTpfBtlI

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664名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:59:26.04ID:jTpfBtlI

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665名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:59:35.67ID:jTpfBtlI

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666名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:59:44.13ID:jTpfBtlI

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667名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/05(月) 23:59:58.84ID:jTpfBtlI

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668名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 00:00:07.71ID:mVcmV5Qa

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669名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 00:00:16.67ID:mVcmV5Qa

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670名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 00:00:27.67ID:mVcmV5Qa

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671名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 00:00:36.50ID:mVcmV5Qa

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672名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 00:00:46.12ID:mVcmV5Qa

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673名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 00:00:52.50ID:mVcmV5Qa

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674名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 00:01:02.73ID:mVcmV5Qa

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675名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 00:01:12.73ID:mVcmV5Qa

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676名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 08:05:38.96ID:RTbaJdCN

「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

677名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 08:05:52.13ID:vwXwwrdv

「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

678名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 08:07:18.04ID:I52gjCuN

「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

679名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 21:01:53.10ID:gxl5CxHX

>>557
普通に歩数と速度だと思うけど。普通に歩いて6km/hだけど。

680名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 22:53:48.18ID:GXKUYeIx

さて走って帰るか…

681名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:21:33.70ID:uCSZzSuC

Apple Watchしてる人いる？
Apple Watchの基礎代謝のカロリー数は多すぎないか？
ランニングしていて例えば10キロペースと5キロペースでは同じ心拍数でも10キロペースの方が消費カロリーが大きいよな？

682名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:31:07.24ID:qrZgQSle

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683名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:31:19.04ID:qrZgQSle

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684名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:31:30.99ID:qrZgQSle

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685名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:31:49.05ID:qrZgQSle

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686名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:31:59.70ID:qrZgQSle

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687名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:32:07.91ID:qrZgQSle

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688名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:32:20.68ID:qrZgQSle

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689名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:32:30.72ID:qrZgQSle

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690名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:32:39.39ID:qrZgQSle

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691名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:32:48.54ID:qrZgQSle

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692名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:32:58.71ID:qrZgQSle

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693名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:33:07.58ID:qrZgQSle

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694名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:33:20.33ID:qrZgQSle

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695名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:33:29.64ID:qrZgQSle

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696名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:33:41.75ID:qrZgQSle

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697名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/06(火) 23:33:58.97ID:qrZgQSle

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ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット136周目