運動はしないよりした方が健康にいいのは間違いない
がカロリー減という一点に関しては効率はよくない

1キロ減の7200キロカロリーを消費する為には
ジョギングならフルマラソン3回分が必要

フルマラソンで消費できるカロリーはたったの2500キロカロリー

週に1回フルマラソン走って、痩せるのはたったの1キロちょっと