一日一食【1日1食】 9

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
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一日一食【1日1食】 3
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一日一食【1日1食】 2
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一日一食
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一日一食【1日1食】 7
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一日一食【1日1食】 8
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市民検診だと内視鏡は部分麻酔のみ
これは国の指針で決められてる

>>598
出鱈目その物のミナトお手っ！

>>597
2〜3食バランスよく食べてたんだけど最近甘い物欲抑えられなくて、とりあえずお菓子に飽きるまで1食生活してこれ以上体重増えないようにする

いずれ飽きるからそしたらまたバランス良く2〜3食に戻します

無断で仕事抜けて明日食べる予定の上ミノ買ってきたぜ。
上ミノってスーパーとか小さい精肉屋に売ってないのな。百貨店にも行ったけど、エクアドル産の上ミノがg858円！アホかと思ってコリアンタウンまで足延ばしたらg420円で売ってた。
サラダはコンビニで良いかな。あ〜明日が楽しみ。

うおー疲れた。
今日の1食
マルチビタミン&マルチミネラル
塩少し
黒霧の超薄い水割り

上ミノは600買って150ずつ4袋にした。これで土日月火と、サラダと共に食す。

断食九日完了

なんか昨日からストンと落ちた。
9/1 98キロ
10/17 86,5キロ

>>596
53キロ
昼　ケーキ、パン　計1600kcalくらい

今日の1食
サラダ(レタス、人参、グリーンリーフ、大根、レッドキャベツ、水菜、赤パプリカ)18kcal+ドレッシング

上ミノ150g 273kcal+塩&タレ

計 400kcal弱かな

黒霧の超薄い水割り

脂肪を燃やすのにもエネルギーが必要ってなんで浸透しないんだろな
ただカロリー減らせば良いってもんじゃないのに

燃料なかったら燃えるもんも燃えん

食べ終えた。
10日ぶりの食事は最高だった。
サラダを先に食べたんだけど、ドレッシングの塩みが口に広がって旨さが爆発したぜ。
上ミノも魚焼きグリルで焼いたらエエ感じに仕上がった。涙出そうになった。
これを火曜日まで続ける。明日も楽しみ〜

発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

ビチク小人爺さんw
ご苦労様ですですw
精が出ますねw


ここで毎日毎日朝から晩まで自演一人芝居を繰り返してるビチクコビト爺さん

↓64歳153センチ貧弱ガリガリ体型のユルアゴコビト爺さん語録w

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

マジキチですねw

必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

153センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

少し心配したけどまたストンと落ちた。
9/1 98キロ
10/18 86キロ

坂道じゃなくて、階段を下るような感じで落ちるのな。

>>612
レスが欲しいのか？

64歳153センチユルアゴコビト爺さんw

今日の1食
サラダ(レタス、グリーンリーフ、サニーレタス、レッドアーリー、人参、トレビス) 17kcal＋ドレッシング

上ミノ湯引き 150g 273kcal＋ぽん酢

計 400kcal弱

黒霧の超薄い水割り

>>612
100キロ近い糞デブなら10キロぐらいは誤差だろ

12キロってステーキ40枚ぶんだぞ。
そんだけ減ってたらさすがに見た目でも分かるだろｗ

お前が思ってるほど
周りはお前に興味は無い

70キロの人が58キロになったら気付くけど
100キロデブが88キロになっても誰も気づかんよ
もう10キロは落とさんとアウトラインは変わらん

痩せて人目を引くから気付く人が出てくるわけだもんな

本人は痩せたと思っていても
88キロも100キロも周りからは
ただの糞デブという認識しかない

BMI 29→25　毎日会っている人は気がつかない。たまに会う人は気がつく人は気がつく
BMI →22　毎日会っている人でも気がつく。たまに会う人はほぼ確実に気がつく
BMI →20　毎日会っている人でも気がつく。たまに会う人は確実に気がつく。人によっては病気を疑うようになる。
BMI →17　毎日会っている人でも病気を疑う。たまに会う人は一瞬、別人かと思う。

俺の時は大体、こんな感じだったな
BMI22ぐらいまでは、なんか痩せた？　とか痩せたねみたいな言われ方。
BMI20を切ると、病気じゃないかと思われる率が高くなるぐらいの劇的な変化を感じるらしい

>>622
96キロから60キロまで約10カ月で痩せたけど
概ね同意

ステーキ40枚ぶん減って表現オモロイな。それ使わせてもらうわw

痩せかたの違いなのか他人のことは知らんが、俺の場合は
>>87
辺りで気付かれはじめ

>>480
からは毎日のように「痩せましたね」って言われる。

面白いのが40代半ば~60代の同僚には一切言われない。言ってくるのは全員若い衆。見た目への意識の違いかな？

同僚「どうやって痩せたんですか(^-^)？」

俺「食べ物から摂取するカロリーを0~400kcalにしてる」

同僚「！？それ、絶対やめたほうが良いですよ！(;-Д-)」

と毎度なるから、嬉しいのもあるけど少し複雑になるときもある。気にしないけど。

ほな食事つくろ。

自分で超痩せたなーって思っても
動画で自分をとって客観的に見てみ？

鏡で見たり自分で見下ろした感じと違って
「あれ？思ってたのよりデブい」ってなるから

周りの人がみてるのはソレ

今日の1食
サラダ(レタス、人参、グリーンリーフ、大根、レッドキャベツ、水菜、赤パプリカ)18kcal+ドレッシング

上ミノ150g 273kcal+&タレ

計 400kcal弱かと

黒霧の超薄い水割り

>>624
若い奴に気を遣われてるのに気がつこう

LINEのグルチャとかでボロクソ言われてんだろうに、
本人は得意げなのが微笑ましいね

俺も戻る100キロ近い糞デブから60キロまで痩せた身だから、ちょっと痩せてきてら調子に乗りたい気持ちはよく分かる
だがよく考えて欲しい
80キロの奴に初めて会った時の世間一般の感想は
糞デブな奴だな、だ
70キロで、世間一般ではデブな奴だな
痩せてきていると本気で思い出すのはBMIが23台以下
60キロ台からだ

特に若い奴は内心、ちょっと褒めたらデブが嬉しがっている、思ってるよ

悔しいだろがそれが現実
だから浮かれるのはまだまだ早いしバカにされているぞ

>>624
病気だと思われてるんだと思う
触れちゃマズイみたいな

>>631
なるほどw

昨日は変わらなかったけど今朝落ちてた。
9/1 98キロ
10/20 85,7キロ

今週木曜日にお店でパーティーが決まった。どこまで食べ飲み出来るか分からんが、思いっきり飲食を楽しむ予定だぜ。

86とハゲ日記は同一？

>>633
現実を見つめろ
85でも80でも
周りからは糞デブのままだよ

８６ってただのレス番なのな？８６キロ目指してるのかと思ってた。
忠告しておいてやる。ここに限らずダイエット板は基本、人がスムーズに体重が落ちていると妬みからケチをつける輩が湧く。
普通なのは俺みたいに殆ど書き込まずにただ見てるだけ。だから気にするな。
木曜日は全力で楽しめ。だが次の日はサラダだけにしろ。絶対にリバウンドする。
ちな俺はステーキの人だ。

結局身長わからんと体重だけ見てもデブかどうか分からんのよな
85kgでも185あればそこまでデブでもねえし165cmならクソデブだ

ハムハゲ日記は76kgから86にリバウンドして上手いことすり替えたのか

青木スーツおっさんと同一人物

>>636
＞ダイエット板は基本、人がスムーズに体重が落ちていると妬みからケチをつける輩が湧く。

そういう奴もいるだろうけど速いペースのダイエット法が良いと思ってんのか？
だとしたらおまえ馬鹿すぎる

>>640
結局スレ一番の馬鹿は電通の養分のミナトなんだよなぁwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>475参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>479参照

>>607
詳しく知りたい

ミナト臭い

いや、単に脂肪細胞を変換するのにエネルギーがいるよってだけだよ

正しくない内容だから詳しく書けるわけない

揚げ足取りたいだけのミナトさんが釣り針垂らしてるんだろ

ミナトにそんな高度()なことできる訳ないやろ
単細胞チンパンやで

>>647
どれが釣り針か教えて

頭の弱い子の考えてる事ってわからないからおしえて！

なんだ、ミナトさんまた来てたの？
バカにされても構われたいって、気の毒だねえ

構って欲しいからミナトさんをストーキングしてるん？

ミナ基地外
「かまって・・・ 今日も・・かまって・・・」

今日の1食
サラダ(レタス、グリーンリーフ、サニーレタス、レッドアーリー、人参、トレビス) 17kcal＋ドレッシング

上ミノ 150g 273kcal＋タレとぽん酢
サラダうんめー！でもこれで上ミノ全部食べ終えた。

計 400kcal弱

黒霧の超薄い水割り

日記ハゲは数字が全角

・・・も全角

10/9
胸囲114
胴囲98
10/21
胸囲112
胴囲93

胸囲をまぁまぁキープ出来てる。もうすぐバストウエスト差20センチだぜ。
先日、ジムの仲間で1番の逆三角形男にアームバーと腹筋ローラーをもらった。
「家トレで逆三にするならこれが1番っすよ」と言われたので信じてやってるが、腹筋が痛すぎてピキピキいってるw

>>528
から1週間。AstとAlt爆上げで行きつけの医者にバチクソ怒られたので、その日の晩は浴びるほど飲んで、次の日から黒霧の超薄い水割りにし、土曜日からサラダと上ミノにしてこの日を迎えた。

結果
Ast→結構下げ
Alt→結構下げ

CK爆上げ(筋トレし過ぎらしい)
尿酸値10超えた(筋トレし過ぎらしい)
↑この2つは問題ないって

怖い医者「禁酒頑張りましたね。でも数値はまだ高いので来月お会いしましょう」

禁酒はしてねぇ節酒だべ

尿酸値10ってヤバくない？
いつ痛風の発作きてもおかしくないでしょ

やろ？俺も痛風かと冷や汗かいたけど「これとこれは問題ない(キリｯ」って言われてさ。
詳しく書くと、
尿酸値
7/15 5,4
10/14 8,3(基準値超)
10/21 10,8(基準値超)
やねん。

怖い医者に「キリｯ」言われたら言い返すこと出来なくて。バランスを見てはるのかな。

とまぁ、なんしか9/1から1日1食とプチ断食をして、ある程度の結果を残してみた。もう少し続けるよ。

薬
胆汁を増やす薬→1日6錠(先週から)
血圧を下げる薬→1日1錠(2年前から)
血圧10/21 上118下85
コレステロールを下げる薬(3年続けた)→先週からポイ

デブ器具
Cpap→(半年前から)
アゴ首まわり痩せて、血圧も下がってきたから今年中には返却予定

こんな感じ

ハム日記のスペックは？

>>660
無呼吸だったのか
とれて良かったじゃん
死なないよう頑張って

いやまだ取れてないか

>>662
ありがとう。
歯ぎしりとイビキが酷くて、病院に相談後チェックしたら「無呼吸やで」と言われてからつけ始めた。
アゴの脂肪と飲酒が原因やった。
Cpapは月に5千円のデブ必須アイテムだから、外せるなら外したほうが良いね。

もう、あれだね
ダイエットとかなんとか以前の問題だね

>>664
俺も96→60と痩せて
糖尿が寛解した身だから応援するわ
俺は糖質て死ぬ直前だったから

新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺がカチコチになって収縮しなくなり息苦しさが続く
最悪なのは一度繊維化した肺はリハビリしても元には戻らないこと
ブログで元患者が後遺症書いてるけどマジ地獄だよ
自分が感染するだけならまだしも見ず知らずの他人から感染して
家族や身近な人間に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったらどれだけ悔やんでも悔やみ切れないよ

>>666
スゲーっ
俺はそこまでは無理だな。フレームを考えると痩せたとしても80~82キロまでかな。それでも9/1から18キロ減やけどw

昨日のパーティーはこれでもかと言うくらい食べた飲んだ(朝昼抜いたから1日1食だぞ)。
お造り、寿司、カプレーゼ、ガーリックシュリンプ、鶏のタタキ、鶏の唐揚げ、モチチーズスティック春巻、長いものたまり醤油漬け、海鮮XO醤チャーハン、イカの一夜干し、もつ鍋(ラーメン付き)

腹の底から楽しかった。
今日明日と気をつけようと思う。

今日の1食
シーザーサラダ(レタス、ロメインレタス、グリーンリーフ、トレビス、赤パプリカ、黄パプリカ)
山芋キムチ、白菜キムチ
家メシの鶏の中華煮、シーチキンとキュウリの和え物

ビールとかほどほどに

サラダ105gは俺には多いな。反省。
あと、うちの家メシって少ししょっぱいな。ご飯に合うように作ってるんだろうな、美味しいけど。

木曜日の食べ飲み放題以来体重は計ってない。怖くてさw
来週からまた計ろうと思う。

今日の1食
お店のおでん 結びこんにゃく、こんにゃく、玉子、ジャガイモ、大根、肉味噌(ピリ辛のおでんにのせるやつ)
1品 高野豆腐、塩サンマ

麦焼酎ロックほどほどに

カロリーはそない高くないと思う(^^;

>>671
一番アカンやつや、体重計のらないのは
後リバウンドはほぼ体重計乗らないとこからスタートするもんや

早朝ジムなう
ベンチプレス下がったわ〜

>>673
明日か明後日のるゆーねんw
パーティーの後は怖すぎてね(^^;

納豆1パック、椎茸とワカメとオートミールの雑炊一杯、ブロッコリー小松菜キャベツのサラダ200g

連投&アンカーずれる。ダセーな。
たまーにこんなのあるね。
今日は久しぶりの全日休み。

今日の1食
揚げたこ焼き4つ、鶏の唐揚げ大きいの2個、白菜キムチ、山芋キムチ、シーザーサラダ。

ビール多め

発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

153センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

1日1食、夏場は気がつかなかったけど寒くなって気がついた
食事の直前になると、めっちゃ体温下がってる
で、食うと一気に身体が熱くなる
三度の飯ってやっぱ意味あったんだな…

やるなら3食にわければいいのに
長期でやったらあとで後悔するよ色々

手先はめっちゃ冷たくなる。1日1食のあるあるなのかな。
あと今まであつがりだったのに最近の気温を寒く感じる。
俺は脂肪が減ったせいで寒く感じてるのかと思ってたけどどうなんやろ。

晩に食べたほうがぐっすり眠れます

昨日の1食
塩焼きそば、スモークサーモン、スモークウズラ(この2つは永谷園の燻液で作った)、白菜キムチ、山芋キムチ

ビールほどほどに。

今日の1食
家メシのキーマカレー小盛り、りゅうきゅう、白菜キムチ、山芋キムチ

ビールほどほどに。

運動
腹筋ローラー&アームバー

りゅうきゅうって何？と思ったらぶりやアジか
美味しそう

>>684
やねん。ハマチが安くてね(関東ではイナダ？)。はしっこのマグロやサーモンでもめっちゃ美味しいし、ご飯OKな人は卵黄とご飯で丼にしても美味しいらしいよ。
なめろうに近い感じ。

このスレのダイエットに対する意識の低さよ
まぁ一部の日記書いてるやつだけなんだろうけど

今日の1食
豚肩ロースのしゃぶしゃぶを豚骨スープと黒胡椒で。マロニー、シメジ、舞茸も添えて。
白菜キムチ、山芋キムチ(無くなった)

殆ど休みだったからビール多め。

>>684
大分県民だけれど、リュウキュウは何でもありで
真鯛、鰤、鯖、鯵でよく作るね

うざ
キチガイの日記じゃん
変なの住み着いたせいでこのスレだめだわ

一難去ってまた一難なのか
それとも…

間違いを探してね！！

全国共通おこめ券全国共通おこめ券全
国共通おこめ券全国共通おこめ券全国
共通おこめ券全国共通おめこ券全国共
通おこめ券全国共通おこめ券全国共通
おこめ券全国共通おこめ券全国共通お
こめ券全国共通おこめ券全国共通おこ
め券全国共通おこめ券全国共通おこめ
券全国共通おこめ券全国共通おこめ券

痩せもせず、スレタイの実践も報告もせず、ただただ痩せた人への妬みから悪口を書き込むやつらの多いことｗ
８６のメシは見るたびに腹が減るのが難点だ。りゅうきゅうもそうだが、永谷園の燻液が俺としては気になった。
山芋キムチも気になるが、うちの近くには売って無いと思う。

いや、正直日記は鬱陶しい

参考になる日記ならいいんだけど
豆乳1リットル、納豆3個とかは読んでて気持ち悪くなったからNGにしたけど

しかし誰かが日記でも書かないと過疎るだけやん
実際元祖日記男が消えて過疎り気味やし

日記書くのはいいんだけどダ板に書く内容の日記じゃないよね

まず酒やめろよと

酒って元祖日記男のことかな
けどあの人それで30キロ痩せたんやで？
こんなんでも体重減るんやなと一応の参考にはなるやん

日記の人は全然食べてないから痩せるは痩せるだろうけど体大丈夫なの？
あんな食生活してたらどっかしらおかしくなりそうだけど