>>694
最初はつらかったけど半月ほどで空腹感には慣れたような気がする
どうしてもダメな時はプロテイン飲んでごまかしてる

>>695
朝はヨーグルト30ｇ
昼はオートミール
夜は好きなおかず食べるけど米は食べない
筋トレの習慣があったから落ちやすかったのかもしれないけど今のところ2Kg減
ボーナスタイムみたいなもんだと思ってるので、来年の夏を目標に頑張ってみます