体重別スレ 70-79kg台　★9

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前スレ
体重別スレ 70-79kg台　★8
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>>152
そりゃ一般常識レベルの単語の意味がわからないなら調べろと言うだろ馬鹿
なぜ俺が教えるひつようがある？答えてごらん

おまえは↓の書き込みをしたから説明してみろと言っただけなんだよ
そしたらしょーもなに回答がきた

＞肉魚野菜にも不要な添加物が塗れてる

知識のないおまえに何も期待してなかったけど

あまりにもしょーもなすぎて笑ったわ
これならいつものように卑怯な書き逃げして逃げたほうがよかったな

>>146
＞肉魚野菜にも不要な添加物が塗れてる。
＞それを食ったら添加物でお前は汚染されてる。
＞お前は添加物汚染されて問題ないの？

このように大げさに言っておいてミナトさんに説明を求められるとワケワカランと言って良いレベルの回答
レス乞食にもほどがある

足りない馬鹿相手だとこういう事多いな

え、「不要な酸化防止剤や殺菌剤にまみれてる」だよ？
なんか不安でも覚えた？
あとは調べてね？食べて問題ない物質ばかりだよ。
不要、と切って捨てるなら不要だけどねー。

あ、おおげさ、とか思った？w
気にしすぎないことが重要なんだよ。

>>156
だから何にまみれてる？と聞いてるがおまえは答えない

>>157
おまえは知識がないことが原因で

気にしすぎてるようだけど大丈夫？ｗ

情弱馬鹿な上に心配性とかやばいね

いい加減にしろ
バカ３人でブヒブヒうるせえんだよ豚ども

何にまみれてるか言わずに逃げ回るなよ

ちなみに酸化防止剤は超加工食品に含まれてる事が多いね

ミナトさんは超加工食品はあまり食わないからねｗｗｗ

おやすみ

ミナ基地がウザくなったらこちらへ

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知識のない馬鹿が昨日のようにデタラメ書いたらミナトさんにボコられるよね

IP有りスレに書き込みできないヘナチョコがなんか言っとるｗ

名無しでしか書き込めないからいい加減なことを書いてしまうんだと思うよ

ミナトさんのようにコテでまともな書き込みをしてごらんよ

うんうん、ヤバいファイル共有履歴とかでて来た困るもんねｗ
ミナトさんよっぽど普段の行いが悪いんだな

やばいファイル共有履歴って何？ｗ

そんなことやってんの？

聞いてもいないのに自己紹介を初めてしまうチワワくんはやっぱりやばい奴なんだな

ミナトさんもあきれとったわ

伸びてるから何かと思ったら
くだらん

食事なんてストイックすぎても苦痛になるだけだよ

>>169
ストイック過ぎてもいけないのは当然のことだけど
君らやり方をわかってないでしょ

ダイエットで大事なのってずっとその食事を続けていけるかどうかだと思うよ

>>171
なんで失敗する奴ばかりなん？

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成功するための工夫とかしてる奴少ないよね

なんで工夫しないのか不思議でしょうがないんだけど

やる気がないだけなのかな

よくわからないこだわりを持ってる馬鹿はやたら多いのは見てるとわかるが

…とウザ絡みするミナ基地外であったw


ミナ基地外お手っ！

>>175
お前いっつも同じ事言ってるよな

>>176
ミナ基地外相手にはコピペで充分なんやで！(^o^)

ゆっくりでも年単位で減っていれば成功し続けている、ということでいいのかな？
これといって苦になるようなことはせず、運動とバランスの…野菜に偏ってる気がしないでもない
食事が２年続けてる。あとは冬にくる代謝ボーナスで、また平均下がればいいのだが。

朝起きて水一杯飲んでジョギングして汗しぼった後より
夕方家に帰ってきた時の方が明らかに体重減ってるのは何故なんだろうか
昼間も普通に食事してそこそこ水とってるのに

時間の差だろ、8時間動いてる方が1時間の運動より
消費カロリーが大きいからだろう、8時間の運動が
可能なら運動した方が痩せるよw

1日の体重変動を観察することとダイエットは別物だけど
頭の悪い奴は日内変動を病的に気にする

馬鹿はくだらないところを見る
木を見て森を見ず

…と文盲盲目のミナ基地外であったw

ところで…
一日中5chが気になって仕方が無いミナ基地外はやっぱり頭のお病気ですよね！


馬鹿アスペお手っ！

セブンイレブンでついお菓子を買っちゃう
これからはやめるようにする

干し芋がいいよ
おなか膨れるし

○○ならダイエット中に食べても大丈夫むたいな記事信じるのやめろ
どんなに低GIだろうが炭水化物の塊だ
食えば必ずダメージになる
せめてGL値で見ろや

おからパンだけは大丈夫！！！！！！

>>186
もやしなら…
こんにゃくなら…
間食で食うやつは少ないだろうけどね。

75キロ前後で停滞してるわ…74キロで安定させたい

一昨日から朝の日課をサイクリングからランニングに切り替えたらまた落ちるスピード上がってきた
https://i.imgur.com/JlVJtU1.png

タニタのアプリ使ってる人多いね
体脂肪の精度はどんなもん？

ほぼ２ヶ月の成果…体力だんだんついてきたし今日もランニングしてくる
https://i.imgur.com/3ujwMrR.jpg

あと500gで70kg切れる所まで来たけど最近またジムに通い始めたら2kg太った。なんだこりゃ。筋肉増えてる訳でもないだろうし。。。
せっかく落としたのに。。。

>>193
筋肉の修復中は細胞が水分溜め込むから
筋肉痛になるくらい追い込んでるなら普通に1〜2kgは増える
炎症が収まれば戻るよ

増え続けていないなら、２キロくらいは誤差みたいなもんだ。
気になるならサウナいって体重はかって元に戻ったら水分だった、でいいじゃない。

>>194
脚の日の筋肉痛から体重増えてたからそうなのかな。まだまだ知識不足でした。。。
>>195
ありがとう。今日は半身浴で水分抜いてみる。

9月20日から始めて−4kgで77kg
こんなもん？

>>197
ダイエット初期 水分

でググれ

>>196
半身浴で水分抜いて何の意味があるのか

おまえら馬鹿どもはプロから見るとよくわからん行動ばかりしてる

頭が悪すぎる

>>197
そんなもん
順調

>>199
でミナ基地外は何のプロなんだよ


ミナ基地外お手っ！

>>199
推測してそれになんの意味を見出しているか、そこまで考えて
それで、改めてバカだなって思考してる？してないでしょ。

それできないと知能３歳児なみに見えるよ。

>>201
おまえが思ってるより10倍賢いと思って接すると良いと思うよ

馬鹿しかいないが口癖だけどおまえのような馬鹿しかいないのは本音だよ

例えば75キロから65キロまで半年計画で落とす場合

プロと名乗る賢い俺は運動翌日の体重が増えたところで何も気にしないよ
半身浴をして水分減らすとかくだらないからやらない
リラックスしたいとかそういう目的なら半身浴はしても良い

目的に対してのアプローチが下手くそ過ぎるんだよ
>>201のような馬鹿も頭働いてるのか馬鹿と言いたくなる書き込みしてる

>>203
>半身浴をして水分減らすとかくだらないからやらない
わかってんだったらいい。
ただ人の行動目的にいちいち感情的にならんでも。

あと、まずただ言い返したいからレス分けるなよ、無駄だろ。
頭いいならそういうのできるはずだが。

ミス、言い返したいからってレス分けるな、だな。
俺は頭悪いから分けるわw

>>204
感情的になってないよ

読んでるおまえの心が乱れてるから感情的に感じるだけだろ

おまえは馬鹿だから相手は自分より賢いと思って接しろよ

>>205
何がいいかしたいだけ？

またおまえの感情を書いてるのかな？馬鹿だね

そっすねw

>>206
なにこれ
連投するなってことかな？
わけわからん連投するなよ馬鹿

おまえが反論なり言い返したい場合は俺が連投したほうがおまえが対応しやすいよ

あ、もうお腹いっぱいなんでw
わんこなだけにw

まぁ、結局…
ミナトは基地外ってこった！


ミナ基地外お手っ！

結局中途半端に絡んできてボコられて逃げる

いつものパターンですね

…毎度逃げ回るミナ基地外であったw


じゃ
そろそろ逃げずに答えよっか！(^o^)
ど底辺乞食のミナルンペンは何のプロなんや？

二、三ヶ月ずーっと停滞してたけど最近よく寝るようになったらもりもり減り始めた
睡眠大事なんだなあ

今日から晩御飯はプロテインにするは

プロテイン在庫確認　ヨシ！

運動するなら炭水化物ちょっとたべたほうがいいのよ。
ただし脂質、てめーはダメだ。

脂質食うどころか飲んでるけどガンガン痩せてるよ

ウォーキングとランニングどっちやってる？
膝痛めるとか筋肉落としちゃうとか見ると走りたいけど歩こうかなって思ってる

体重別スレ 70-79kg台　★9
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>>218
基本ランニング
ちょっと疲れてるかなとか足腰痛いかなと感じたらウォーキングに切り替えて回復を待つ

これからワッチョイ無しにしようぜ？
別に問題無いじゃん

これから動くって時にガッツリ食べるというのは生物として不自然だと思うから朝と昼は軽く済ませてる
朝なんかは塩とオリゴ糖入れたプロテイン飲んで終わり

昨日2500キロカロリー、今日はすでに2000キロカロリー食べてるのに食欲が収まらないから追加する可能性が高い
やべえなｗ

>>223
明日チートデイしようと思ってるんだけど
メニューに悩んでるから
何食べたか教えてくれ

>>224
ろくなものたべてないよ
昨日は中華屋の定食と寿司とマックと酒とどら焼き
今日は中華屋の定食と酒とからあげと生ハムと酢モツ

チートデイなら3000キロカロリー以下に抑えれば自分が思いつくものなんでも食べていいんじゃないかな？

>>225
サンクス
とりあえず炭水化物中心で食べてみる

172／76.5kgでずっと停滞してたけど
今日計ったら、やっと75.5kgに落ちていた！

今朝、70.5
もう少しで卒業できる

もう１ヶ月以上70.5〜69.5の攻防を繰り返してる。

体重79�s　慎重165cm

脚を痛めてしまって療養中なんですが
これを機にむしろ痩せたいと思っています

しかし活動代謝を計算してマイナス1000したカロリー（PFC：325）で日々生活してるんですが
一か月たつのに体重に変化がありません
計算が間違ってて食べ過ぎてるんでしょうか

活動代謝が大体2400kcalくらいらしいなので1400kcalで食事メニューを組んでます。

>>230
似たような条件で基礎代謝分だけ飯食ってる俺の経験則からの感想だけど、
そんなすぐ減らない。３ヶ月見てからでないと。
ただ、体脂肪率書いてないから食べ過ぎているってのはありえるかもね。

>>232
ありがとうございます
オムロンの体組成計で計ると15.6%と表記されますけど全く信用はしてません
腹筋が浮いてないどころか肉が余ってるので、普通に「肥満」です

3か月みる、とのことですがここまで変化がないか・・・と思ってます
まああんまり食事メニューを変化させてもデータが取れないのでもうちょっと粘ってみます

少なっ！もっと食え

>>233みたいな状態の人は栄養のとり忘れをチェックして運動しないと望んだ体型になれないと思う

みんな脂質ってどうしてる？
除脂肪体重の数字*0.8は取るようにしたほうがいいらしいので取ってるが落ちていかない
そのうえでアンダー１０００カロリーくらいにしてるんだが

2/7　79.6
3/7　71.3

痛風式ダイエットですやん。

なんやねんそれアホかおめえ

痩せられない人と痩せられる人の生活習慣

★ココイチ編
痩せられない人
ビーフカツカレーカレーチーズミックス　500グラム

痩せられる人
ポークカレー200グラム　茹で卵のせ
野菜サラダ
コーンスープ

★吉野家編
痩せられない人
大盛り(特盛り)＋味噌汁

痩せられる人
小盛り＋豚汁＋野菜サラダ

★ラーメン屋編
痩せられない人
ラーメン＋焼き飯セット(大盛や替え玉)

痩せられる人
ワンタン麺・チャーシュー麺

>>240
ラーメンは煮卵トッピングじゃいかんの？

>>240
チャーシュー麺はダメでしょw

>>240
ワンタン麺も違うよね
麺食べるのに更に小麦粉？
てか、何食べても痩せてる人は痩せてるしデブはデブ
肥満の人は内容よりも量の問題だと思うけどな

チャーシュー麺は血糖値的に食べたほうがいい
素のラーメンは血糖値スパイク
カロリーだけ見てるようじゃ3流ダイエッター

一流ダイエッターはラーメンなんぞ食わねぇーよ

>>245
それは三流
何でも食べるしストレス掛けずにダイエット出来て初めて一流や

今日は71.0

糖質1食ではなく1日に10グラム以下の生活って何か支障ありますか？
ずっと続けることってあり得るんでしょうか？

>>248
肌荒れから精神疾患の可能性
もちろん低血糖や意識障害もありえる

そこまで減らすなら一生続ける覚悟でやったほうがいいかな

ゆっくり戻すことも出来るけどライザップがリバウンド多いのは糖質カットのせいだから

>>249
ありがとうございます
たまたま見つけたダイエットブロガーさんがそれを行ってて一年で40キロ痩せてたので凄いなーと…
真似できることではなさそうですね
程々にやります

今日は70.8
一日で200グラム減った

>>250
本来のケトジェというか減量中の停滞脱出方法の一つでずっとやるもんじゃないでこれ