きつかったのは最初の1週間くらいでもう慣れた
基本1日の食事は野菜の炒め物と赤身肉や魚、それに炭水化物はおにぎり1個分くらい
たまにリンゴやトマトを食べてる

それから効果の程はよく分からないけどネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルのサプリを毎日飲んでる
体調はダイエット前より良くなって頭も身体もスッキリしてる、通じも毎日あるしね