目的によると思う
筋肉の分解を防ぎたい人、計算して食べれるなら(満腹にならなくても問題ない、過食に走らないなら)分食

特にトレーニングもしていなくて、脂肪が多いなら一日一食とか2食

どちらもゆっくりよく噛んで栄養バランス考えて食べれば良いと思う
食べないと筋肉減るって人いるけど
1ｇ9キロカロリー※水分含んで7.2キロカロリーの脂肪(脂質)と最大で4キロカロリーの筋肉(タンパク質)なら脂肪優先して使うだろうからね