運動30分前に必須アミノ酸とHMBの粉末を一回分水とシェイクして作って半分飲んで、運動の合間や運動後にかけて飲み切るっていうのをやってみてるんだけど、筋肉痛がまだ少しキツい。
倍量作って飲んだら筋肉痛もっと軽減する？2倍飲んだら内臓に負担きたりする？