食べないは言い過ぎでした。
朝は魚とおからサラダとご飯を茶碗4分の1
昼はサラダチキンとゆで卵
夜は焼き魚か牛の赤身肉と蒸し野菜なと
こんな感じの食生活です
昼から夜にかけてが1番腹減るかな

運動はダンベルで胸筋中心に20分程度