【開始】2020/1/27
【年齢・性別】男 48歳
【身長】187cm
【体重】110kg
【体脂肪率】32
【目標体重】90

【食事】
朝：キャベツ千切り サバ缶 玄米御飯
昼：キャベツ千切り サバ缶 玄米御飯
夜：大根 豆腐の味噌汁 サバ缶
間食：一本満足
水分：ほうじ茶 ブラックコーヒー

運動は週3回5キロウォーキング
田舎なので車依存の生活

135kgあった体重が110kgまでは簡単に減ったが、それから半年以上減らない。増えてもないけど。
HbA1cが10超えていたのが5.3まで減り、糖尿病の薬から卒業出来た。
あとは血圧がまだ高いまま。薬飲まなければ160-110くらい。
なんとか100kg切りたい。