>>506
もう見てないかもだけど煽りレスは無視したほうがいいよ
筋トレは腕立て腹筋スクワットを20回３セット毎日やる
腕立て辛かったら膝付いた状態でもいいからちゃんとやる習慣を付けるところからだね
あと、有酸素もやったほうがいいのは間違いないんだけど太ってるときの有酸素は精神的にも辛いし怪我してダイエットが止まっても良くないから、実体験から筋トレをおすすめしてる
ダイエット時は筋肉も落ちちゃうから筋トレで基礎代謝を維持しながら辛くない範囲で食事制限
続かないことが一番良くないから無理せずじっくりやれば標準体重プラス10キロぐらいまでは順調に落ちるから頑張って