>>515
ありがとうございます>>499です。
どうやら自分は筋トレより有酸素運動の方が合ってるようです
筋トレの方が苦痛なので
スロージョグや水泳の方が楽しいのでそちら中心でやります
無理のない範囲で筋トレもします

あと、体組成計届きました
体脂肪は昨日が28.3％、今日が27.9％でした
体重も減り始めました
今後は両方を見ながら頑張っていきます
アドバイスありがとうございます。