今日から参戦します
168cm 114kg 40歳　男

10年前に76kgから62kgに4ヶ月で落としたときに髪の毛抜けまくったからダイエット怖い、いまはコロナが怖い

朝は食パン6枚切りを2枚と納豆とバナナ1本とゆで卵1
昼おにぎり2個とサラダ、ビーフジャーキ
夜は外食（定食屋ご飯少な目）
運動はしなくなったときが嫌なので筋トレのみ
酒は飲まないとストレスヒドいのでビールか酎ハイ一杯だけ