切りよく-30kgまで行ったので
久しぶりに書き込む。

【開始】9/28　142kg
【年齢・性別】35歳男
【身長】180cm
【体重】112kg
【目標体重】99kg
【食事】
朝：肉野菜炒め・カレー炒めなど
昼：給食のある職場なので、そこから主食と牛乳を抜いたもの
夜：刺身・めかぶ・豆腐・ネギ・キムチ・おでんなど
間食：チーズとヨーグルト
水分：お茶かノンカロリーのもの。
【運動】結局あんまりしてない。続かない。
帰り道に遠回りして1万歩あるくようにはしている。
休日は散歩。

食事は一番平均的なラインで、
夜も肉にして焼肉にしてる日もあれば、
納豆とヨーグルトだけで済ませてる日もある。