【開始】2020/12/01
【年齢・性別】40男
【身長】169.3
【体重】１０８→105
【体脂肪率】知らん
【目標体重】60台

【食事】
朝：その日適当
昼：おからお好み焼き
夜：おからお好み焼き
間食：時々
水分：お茶、ノンカロリーコーラ、豆乳

【運動】普段通り

初カキコ
いい加減やべえと思ってダイエットをはじめた
沼も考えたけど固形物がいいとおからお好み焼きを作ってみたら意外と食べれる味なので続行することに。
おからお好み焼きレシピ
生おから１００ｇ
片栗粉３０ｇ
玉子１個
味の素
野菜は気分によって、もやし一袋かカット済み野菜の半額品、キャベツ辺り入れてる
どのぐらいのカロリーになるのか計算ﾒﾝﾄﾞｲ知らん

食べる量減らす→無理
運動→だるい
こんなダメ汚なので食べる量減らさずにカロリーだけ減らす手抜きダイエットにしました
書こうと思ったのがちょうど月曜なので毎週月曜忘れなかったら結果報告するよ(´・ω・｀)ﾉｼ