体重の維持について
一日の活動量カロリーより多くカロリー摂取すれば太り、逆なら痩せる。
現在、運動と食事管理でもって体重減をしている。
目標まで行って、目標に到達すると、維持が目的になるが、食事管理の中で少なくとも
白米を加えたい。
維持が目的になるので減らすために行ってきた運動量も減らしたい。


しかし、維持は摂取カロリーと消費カロリーが均衡に保たれている状態なので、

体重減のために減らした食事でのカロリーを基礎代謝量まで増やせられるのでないか。
逆に減らす運動量分のカロリーは減らさなければならないのではないか。


ということで、どうこれから自分を導いていけばよいかわかなくなってしまいました。
考え方はあっているのかも含め、足りないところを教えていただければ幸いです。

よろしくお願いいたします。