>>676
似たような体重から痩せてバレエも併用してたから言う
バレエは筋トレにはなるけど減量をしてる訳じゃない
相当神経や体は使うけどセンターやらない限りアクティブに動くものじゃないので、消費カロリーはお察し
次にその食事じゃ恐らく痩せないし結果出ても遅いと思う
とにかく炭水化物が多すぎる
女性の70〜80kg超えは炭水化物完全に抜いて全然大丈夫なはず
今上げてるご飯類を思い切って葉物に全て変えた方がすぐ結果出るよ
自分の経験則なら1週間に1kgは落ちるぐらい80kg超えは楽なはず、脂肪ばかりだから