女性でこの体脂肪率と体重なら他の要因での肌荒れの方が多いんじゃね？
そんなの気にしないで、とにかく毎食米食べるのはやめて、せめて朝か昼だけにした方が良いと思う
なんにしてもさっきのメニューだと糖質と脂質が多すぎる
それと運動は細かい事考えないでウォーキング毎日繰り返しだ