>>694
180gだとコンビニのおにぎり約二つ分だから、せめて1日1食だけにしてみては？
やさいが少なすぎるのと、まず野菜(サラダ)から食べて血糖値を緩やかに上げるとか必要。
食事と運動どちらメインで考えてるの？