リポ赤飲み始めました。
158cm54kg→目標体重40kg
朝食→サプリ→リポ1/4
牛乳遅くても2日で2L飲む
学校でもなるべく牛乳飲む
毎日豆腐・納豆
ゆで卵1日1個
ご飯は玄米
ほうれん草、小松菜、菜の花、モロヘイヤ、かつお、イワシ、鮭、干し椎茸
カルシウム、タンパク質、ビタミンB、K、イソフラボン、マグネシウム取る

これってやりすぎですか？
急激に体重が減ると骨粗鬆症のリスクが上がるみたいなのでカルシウムとタンパク質を取る予定です。もちろん筋トレもします。お腹出てるの治したい