探検

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット33

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e0c-uMLl [119.230.177.187])
垢版 |
2020/11/19(木) 18:48:15.03ID:9csTphGQ0
!extend:checked:vvvvvv::
!extend:checked:vvvvvv::
!extend:checked:vvvvvv::

次スレ立てる時は上が2行以上になるようにコピペしてね

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970が立ててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット32

https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600460162/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2021/11/17(水) 22:33:05.76ID:t/fNu5Qad
>>46
違わないだろ
ガチの精神障害じゃん
おまえほんとこの先の人生どうすんの？
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b64b-7tBG [183.76.186.45])
垢版 |
2021/11/19(金) 12:34:57.40ID:J0/vNYsB0
リンゴ酢炭酸割りとかレモン水飲むとお酒を飲みたい欲求がおさまるのは脳がアルコールではなくアルコールから分解された酢酸を欲してたのかな
2021/11/23(火) 09:55:21.89ID:T0ZT40yF0
オートファジーダ始めたんだけど酒飲んでるせいかさっぱり体重減らない。
数日は禁酒もして何か明らかにウエスト周りもスッキリしてきたなと思ってたんだけど禁酒の効果だったのかな？
2021/11/23(火) 10:02:34.10ID:/gIx+Miw0
>>49
どっちもまずは一月継続してから考えればよい
2021/11/23(火) 15:25:03.25ID:/95vNYZA0
>>49
もちろん、禁酒しておりますが
オートファジー始めてからのグラフです。

果たして効果あるんでしょうか？
https://i.imgur.com/tjddms2.jpg
2021/11/23(火) 16:43:31.43ID:/gIx+Miw0
>>51
オートファジーするってなんですか？16時間断食のことですか？
2021/11/23(火) 16:54:15.44ID:/95vNYZA0
>>52
YES
2021/11/24(水) 16:53:58.57ID:EvbHS59jd
>>51
摂取カロリーや栄養とかどんな感じですか？
2021/11/24(水) 18:47:21.82ID:Mh0iWqA50
>>54
摂取カロリーは、たまに 2,000kcal超えますが、1,700kcal 〜 1,900kcalにしてます。
栄養素は、よくわかりません。脂質を取り過ぎないようにしてます。カットし過ぎると便秘や肌荒れになったので。

鶏肉ばかり食べてると、痛風が気になりますしね。

難しいです。
2021/11/24(水) 18:47:59.94ID:Mh0iWqA50
禁酒がいちばん効果あったのでは？と考えてます。
2021/11/24(水) 23:53:51.84ID:EvbHS59jd
>>55
このサイトで活動代謝量を計算してみてください　
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
そして出てきた数値が現状を維持するカロリーです。
ここから1日720kcalマイナスさせたら720×30＝21600kcalで月に3キロ減量できる計算になります。注意点は1ヶ月の減量幅は体重の5%までにして、脂質はホルモン等の代謝に必要なので1日の摂取カロリーの20%は取ってください。オートファジーはアンダーカロリーになりやすいのと栄養が偏る可能性あるので注意してダイエット頑張りましょ！
2021/11/25(木) 21:22:20.54ID:4m555oQr0
禁酒始めた頃は夜中まで眠れなかったが、1週間くらいで快眠が訪れました。
22時から6時まで爆睡で昼食後も絶好調なうえ、1か月で3.5キロ痩せました。
元がBMI25だから痩せシロがあったにせよ、睡眠って大事やな。
2021/11/27(土) 11:42:59.19ID:h7U1ULKbd
>>55
毎日鶏肉食いまくっているビルダーやフィジーカーから痛風になった動画が上がらないから大丈夫でしょ。
2021/11/29(月) 07:59:42.59ID:51jwH+SjD
酒やめて、最近寒いし夕食は野菜ばかりの鍋食べてるけど毎日腹いっぱい食べても翌朝はお腹スッキリだし痩せてくからいいねぇ。
2021/11/30(火) 17:23:18.91ID:9j3SLeHdF
半年間一滴も酒飲んでない。
健康診断で去年よりも腹囲が8センチも減った。
モチベ上がったからこれからも続けようと思う。
2021/12/03(金) 16:02:28.16ID:ukDNwO/G0
平日飲まない緩い禁酒だけど、効果抜群！
やっぱりお酒って太るんだな
飲むなら低糖質のを飲むし、気を遣うようになってはじめて気付いたわ
63名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-vcUo [106.154.9.181])
垢版 |
2021/12/04(土) 06:56:15.55ID:aZwS+kNWa
今日から断酒するぞ！
2021/12/04(土) 07:49:24.20ID:g4cHh9mOa
ハイボリーっての飲んだ
ビアリーと同じ値段だったが……ビミョー
あれだと以前からあるノンアルコール ハイボールテイストのほうが安くていいかな
てかあれもアサヒだったか

微アルコール | アサヒビール
https://www.asahibeer.co.jp/products/bialcohol/
アサヒ スタイルバランスプラス 香り華やぐハイボールテイスト | 機能性表示食品 | 商品情報 | アサヒビール
https://sp.asahibeer.co.jp/products/highball.html
2021/12/06(月) 01:28:51.41ID:TQAgp1KEd
半端にノンアルなんか飲んでるとストレス溜まりそうで

飲むか飲まないかはっきりした方が自分はいいかな
2021/12/23(木) 18:07:51.79ID:Yx+r6cX80
禁酒禁煙してからものすごく体調がいいです
メンタルの調子も良くてまるで別人みたい
なんか人生全体が向上して運気が上がったかのよう
67名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e401-2Et2 [110.5.40.42])
垢版 |
2021/12/24(金) 15:53:50.63ID:9UJO29ZO0
今日はイブなんでシャンパン飲む予定
2021/12/24(金) 17:21:24.95ID:28ExfOeBd
いいな〜
2021/12/24(金) 21:52:41.84ID:JgYdGFJr0
>>66
こういうこと聞くとすごく憧れるんだけど、それでもできない自分は本当にダメなんだなと項垂れるだけ…ほんとにダメだ
2021/12/24(金) 22:30:27.06ID:MtBybreNd
暇があるから飲んじゃうんだろう
なんか始めたら良いよ
散歩でもゲームでも酒飲んでるよりはマシだ
2021/12/24(金) 22:59:54.41ID:Coj5MYtG0
どこかの禁酒サイトに、飲酒をしてしまうのは、飲酒以上の楽しみがないからという言葉がありました。
もっと楽しいものを見つけるのはありかもしれませんね。
2021/12/26(日) 17:14:10.99ID:M91ucg9D0
禁酒にくわえて禁煙もしたら全然食べてないのに体重が微増していくorz

なんとかならんかと食事を玄米にしたんですけど、
これは確かにきついなあ
2021/12/26(日) 17:21:47.98ID:lvTyEHxAd
一度運動量と食べたもの全部計算してみると良いかも
ちなみに玄米は食物繊維や微量栄養素が補給できるが痩せやすいわけではないよGI値は眉唾だから無視して良い
キツイなら3分づき米にするとかもち麦1割くらい混ぜるのも健康には良い(痩せないが)
2021/12/26(日) 17:24:19.17ID:M91ucg9D0
ありがとうございます。
禁酒の減量と禁煙の増量でトントンかなと思ってたんですけど。
太るのはほんと簡単なのに、痩せるのは超大変ですね
2022/01/19(水) 09:51:43.39ID:ZOHbwLQQ0
禁酒もそうだけど丸亀製麺やらびっくりドンキーやらラーメンやら定期的に行ってたところに行かなくなり痩せた
2022/02/14(月) 12:26:40.42ID:HE1V8zvCM
>>15
80 kg になればスラリとかっこいいと思う
77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57ad-piVT [220.105.5.85])
垢版 |
2022/02/14(月) 13:39:32.16ID:PEgJAka80
禁酒してダイエットしたいんだけど、夜、酒、飲まないで何してるの？？
2022/02/14(月) 15:30:39.73ID:lVRZAU3Nd
>>77
筋トレやストレッチ
2022/02/14(月) 17:56:06.09ID:DrX0GNR3d
食ったら1時間散歩でもして風呂入って寝たらいいさ
2022/03/20(日) 07:37:26.46ID:FpwDbZcU0
ジョギングと水泳始めて4ヶ月経ったけど、痩せるどころか増えて87キロ。大好きなお酒をやめることにした。これで痩せなかったらもう終わり
2022/10/27(木) 10:12:14.42ID:Re0zpjrTd
今月まだ終わって無いけど
飲酒は10日前後で終われそう
来月は一滴も飲まない
2022/10/27(木) 10:24:04.05ID:8QrJkg8ha
1800mlのむぎ焼酎がようやくなくなった
これでしばらく控えるか……
2022/10/29(土) 20:00:41.97ID:qumqdg4ud
81だけど痛風が発覚したから明日から禁酒
2022/11/11(金) 12:35:06.61ID:TaBGU5cGd
今月1日から始めて禁酒10日目の壁越えた
睡眠も夢見てないなが増えてきた
体重は76から73に落ちてた
85名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-5vzd [106.146.93.50])
垢版 |
2023/02/04(土) 01:42:21.57ID:hcX4YkcSa
はぁ
2023/02/08(水) 02:37:49.82ID:q86s92gn0
酒飲んでないと眠れねー
飲酒してた頃は眠りが浅かったからか
いろんな夢みられて睡眠中も楽しかったな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況