>>148
朝―ハムサラダ、黒豆
昼―唐揚げ、バゲット、カマンベールチーズ
夜―おじや、おからのお焼き、大根煮、大根煮、大根漬物
間食―チョコモナカ1/2
飲み物―ハトムギ茶、コーヒー、牛乳、炭酸レモン

休肝日10