>>166
朝―赤紫蘇おにぎり、ピーマン炒め、黒豆煮、もずく酢、じゃがりこ
昼―ハムエッグトースト、レタス、サラダチキン、黒豆
夜―マトウダイの刺身と味噌汁、豚キャベツ
間食―のど飴
飲み物―コーヒー、ハトムギ茶、牛乳、ルーボスティ

休肝日―12