>>217
朝―玄米粥、塩鮭、炒り豆腐とひじき煮
昼―ゆで玉子、納豆
夜―メバル塩焼き、イカ刺身、おでん(大根、蒟蒻)
間食―黒豆煎餅、チョコ
飲み物―焼酎、ハトムギ茶、デカフェ牛乳