>>242
朝―カマスの干物、味噌汁、サラダ
昼―トマト煮込、ヨーグルト
夜―焼き肉、サラダ
間食―チョコ、バナナ
飲み物―ハトムギ茶、紅茶、デカフェ牛乳、炭酸レモン

休肝日―17