>>405
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朝/白湯、サプリ、目玉焼き2つ、ひきわり納豆、オートミール(30g)、パイン(70g)、コーヒー
昼/ささみとパクチーのキムチ和え、いちご大福
夜/鯖水煮(100g)、ブロッコリースプラウト、冷奴、蒸しブロッコリー、パーフェクトフリー
間/野菜ジュース