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朝/白湯、サプリ、ザバス、ひきわり納豆、オートミール(25g)、パイン(50g)、いちご(50g)、コーヒー
昼/野菜ジュース、ささみのザーサイ和え、ベーコンエピ(50g)
夜/鯖水煮(80g)、ブロッコリースプラウト、冷奴、蒸しブロッコリー、パーフェクトフリー
間/抹茶チョコ