>>451
朝―ご飯、味噌汁、海苔、イカ塩辛、ツワ煮
昼―プンパニッケル、チーズ、サラミ、ザワークラウト、イカ塩辛、サラダ
夜―皿うどん、小海老唐揚げ、かぶ
間食―ポテチ、八朔
飲み物―ハトムギ茶、デカフェ牛乳、炭酸レモン

休肝日―1