>>456
3/2
朝/白湯、サプリ、ザバス、卵オートミール(30g)雑炊、キウイ1/2、いちご(50g)、コーヒー
昼/野菜ジュース、ささみと野菜のオートミール(30g)雑炊、ひきわり納豆
夜/鯖水煮(50g)、鶏むねから揚げ(90g)、ブロッコリースプラウト、レタス、パーフェクトフリー
間/なし