>>455
朝―玄米ご飯、味噌汁、キャベツ玉子とじ、いか塩辛、沢庵
昼―煮大豆、ワカメ、ツワ煮、さつまいも煮、サッポロポテト
夜―豚大根、ブロッコリーキャベツ焼き
間食―チョコモナカ、八朔
飲み物―ノンカフェイン紅茶、デカフェ、炭酸レモン

休肝日―2