>>477
3/7
朝/白湯、サプリ、ザバス、だし巻き玉子、野菜ジュース、コーヒー
昼/鶏そぼろ生姜オートミール(30g)
夜/ひきわり納豆、サラダチキン、やみつきキャベツ、ピーマン
間/ミニルマンド抹茶、緑茶、黒豆せんべい