>>486
3/9
朝/白湯、サプリ、ザバス、ひきわり納豆、鮭フレークオートミール(30g)、コーヒー
昼/サラダチキン(60g)、鮭フレークオートミール(30g)、オイコス、苺、野菜ジュース
夜/鯖水煮(90g)、やみつきキャベツ、ブロッコリースプラウト、冷奴
間/緑茶、アーモンドチョコ2個