>>500
朝―ご飯、鰯塩焼き、味噌汁
昼―レタスチャーハン
夜―鶏もも焼き、茹でキャベツ、小松菜炒め、らっきょう
間食―ロールケーキ、ショートケーキ
飲み物―ノンカフェイン紅茶、炭酸レモン、コーヒー、ハトムギ茶

休肝日―6