>>537
朝 青汁 ビタミンサプリ
間 クリー玄米ブラン1枚
昼 明太子おにぎり、うどん、パン少し
間 無調整豆乳
夜 素炒りナッツ、サーモン刺身、酒
お昼休憩が14時だったので、間食してしまった
バタバタして野菜がとれてない反省
サーモン刺身うまい