>>596
朝―玄米ご飯、鰯塩焼き、味噌汁、高菜
昼―パン、チーズ、玉子、ザワークラウト
夜―回鍋肉、鯛汁、ネギぬた
間食―ベルギーワッフル
飲み物―デカフェ牛乳、ハトムギ茶、炭酸

休肝日―10