>>861書き忘れ
間食　スポドリ　100kcal

六時半起床
六時半　納豆卵かけご飯、味噌汁、ハム、キムチ、苺
十二時　おにぎり三個
十六時半　サラダチキンロール
十七時半　チューハイロング、かしわ天ぷら
十九時　ジン、ビール、味噌汁、トンカツ、キャベツ、苺
二十一時　きつね月見山菜うどん

2300kcal