18日体重83

6時半 白湯
7時 ミネラルウォーター 緑茶
10時 燻製牡蠣とキノコと野菜のミルクスープ オクラ納豆 小松菜シラス和え シメサバ 白米120g 塩昆布 スイカ 緑茶 ミネラルウォーター
16時半 キノコとワカメと野菜のスープ ニンニクの芽ナムル トマト ニラ玉 雑穀米159g タンパクトブルーベリーヨーグルト ミネラルウォーター

19日起床時体重83

朝御飯前に計って、朝御飯後にも計ったら1.2キロも増えてた
カロリーは基準内でも物理的に重量あるもの食べ過ぎなんかな？