食事量は多少減ったかもなー、でも3食ちゃんと食べたら間食の量も減るよ。
例えば米を食べずにおかずを多く食べて、その後お腹すいておやつとか食べたらあっという間にカロリーも脂質もオーバーする。
逆に3食きちんと米を食べれば、満腹感も違うし、米には脂質ほとんどないし食べすぎてもカロリーはそんなに高くならない。
米食べて体重か増えるのは、水分の重さであって脂肪ではない。