>>39
ありがとうございます！
きんにくんの腹筋とくびれを週に何回か
あとは隙間時間にスクワットとワイドスクワット、寝かしつけしながらヒップレイズ エクササイズチューブを持ってたのでローイング
合間合間で続けやすい範囲で運動習慣つけました