体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】

ふつうに、炭水化物減らしたらいいかもよ。
私はそれで10キロ以上減量しました。
BMIが適正になったから、今はあすけん（カロリー管理のアプリ）で食事管理とウォーキングでゆるゆる落としてます。