>>402
3食食べること
夜は軽く
高タンパク、低脂質、朝昼糖質
運動なしでも痩せます
総カロリー1200くらい
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】
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2021/02/22(月) 13:04:55.45ID:f6+h1c/N
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