痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970が立ててください
無理な場合は立てられそうな人が宣言してください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605786540/

>>45
必要があるから太ったわけじゃないぞ馬鹿
現役の時の体重から25％太っただけだよ

一般人に例えるなら60キロだった人が75キロになったようなもの
75キロになる必要がどこにあったのかとおまえは言うのか

馬鹿すぎだろ

おまえは酒で脳みそがやられちゃってんの？と思えるほどひどい書き込みだぞ
清原のこと馬鹿にできないレベルのアル中じゃねーのか？

しっかりしろよ

ここはダイエット板だというのに（元）スポーツ選手の体重増には寛大なんだなｗ

全然寛容ではないよ
ただ必要があるのかと書いてる馬鹿がいたからツッコミを入れた

引退して運動量が減っても
そうすぐに食う量が減らないってことはあるんだよね
部活レベルであっても

>>49
「必要があるのか？ないなら覚醒剤の揺り戻しか」って文章で
別にそんなキャンキャン騒ぐような変なレスでもないだろ

まあこのスレはは筋トレ＝正義見たいな風潮があるから
筋トレで増強したのなら正解なんだろうけど、今回の清原はそういうことすらやってなかったみたいだし

飲んでるけど食事のダイエットで1日数百グラムでもじわじわ減ってる
こうなると禁酒のモチベーションが湧かない
禁酒でがばっと痩せたとか言う話はないか

まあ減食のほうが減るよな
酒飲まなくても、コーヒーやお茶で食ってれば一緒だし

>>51
引退した選手が体重増やす必要なんてあるわけないのに必要があったのかとか
書き込みが馬鹿過ぎるって話だよ馬鹿
必要があるなしで太ったとか全然関係ない話だよ馬鹿め
だいたい現役で考えても138キロまで増やす必要なんてねーのに書き込みがいちいち馬鹿すぎるんだよ
現役なら138まで絶対太らねーよ馬鹿

>>52
おまえもどうでもいい話してる
筋トレ関係ない

う〜ん
この攻撃性やら自己知識のひけらしやら、
以前このスレに居着いていたミナトとか言う奴が匿名で書き込んでんのかなあ

知識のひけらしと書いてるのは
>>53のような頭の悪い書き込みしてる奴

納得

>頭の悪い
という言い回しでで確信できた
やっぱりID:GJFL8z5w=ミナトだ
ちゃんと名乗って書き込めよな

コテつけてくださいとお願いしたらどうだ？

おまえが頭を下げるのなら聞いてやってもいいけどｗ

いぜんはミナトさんとか自分にさん付けするまでしてコテハンを強調してたのに何で名無しになっちゃったんだろ

理由はあるけど別にたいしたことない理由
と言うかくだらない話題をしようとするな馬鹿

さて、今日も朝から鬼レモン飲むか

うんまぁ、清原は運動量減ったのに現役時代の勢いで食べてたら太っただけだろうな

清原ももう初老だからこれからだんだん痩せていく一方じゃないかな
無理なダイエットをしなくても

どうせ糖尿だろうし嫌でも痩せてく

俺はこれからこだわり酒場キリッと男前を飲む！

頭下げてお願い出来ない奴ｗ

ハイ頭下げました
んでどうなるの？

それが人にお願いする態度か
とキレられるタイプっているね

馬鹿なんだろうね

晩酌にビールでも飲むか

イオンの発泡酒
７７円のヤツ
美味かった

今日（昨日）も鬼レモン2本飲んだった

>>22
>>25
珍しく二日間頑張れたの
でも、めっちゃ甘いもの欲しくなった
こんな現象になったらどうしてる？

酒で満たされないぶん、
昨日はピザ2切れ、梅おにぎり1個、冷凍パスタ、ぬか漬けという炭水化物だらけ
普段食べないチョコまで食べたくなって買っちゃった
ちなみにほぼ毎朝1日1食生活

今日も早朝からストロング
ダメだなこんな生活
早く抜け出したい

運動後にビール飲みたいが強炭酸にレモンをドバドバ入れて我慢してるわ

断酒20日目に突入 何とかなるもんだ
休肝日も設けずに十数年呑んでた身分なので20日程度の断酒じゃ体になんの変化も感じないけど頑張る

それはそれでヤバくないか？
20日も辞めたら何かしらの変化でるはず

翌日から普通に変化あったけどなぁ
といいつつもまだ3日目w

>>77
そのレベルだと3日くらいで変化ない？

>>78 >>80
具体的にどんな変化ある？
体重は落ちてってるけど体調は正直分かんない
飲んでた時も別に不調は感じてなかったしな

変化がないって痩せてんじゃん

睡眠の質は禁酒何日目から効果ある？

>>82
毎日1ℓは呑んでたし体重は変わるだろうけど
もっと睡眠の質の向上とか期待してたから

>>81
自分の場合は
ぐっすり眠れるようになった
寝起きがよくなった
頭がスッキリ
けど疲れやすくなった

3週間くらい経過したが、
何となく腹回りがすっきりした。
腹の肉をつまむと少し薄くなった。

2週間くらい禁酒してたがあまり変わらんかったな
で、また飲んでるし…やばいなー

3日くらい禁酒すると顔が締まってきて浮腫が取れるのが分かる

お酒我慢しなきゃならない感覚全然わかんないな
飲みたい時だけ飲むようにしよって思ったら、なんか飲むの忘れる日ばっかになったわ

>>83
私の場合1週間やめたら
すごく睡眠の質が上がった
心拍数もすごく低く安定して
熟睡が深くなったよ

自分は睡眠の質よりも朝の調子が全然違うな
でもなんかつまらないんだよね
趣味が欲しい

漫画アプリ　ABJマークの合法なやつの無料分を消化するだけで時間がつぶれまくる

>>77
過去スレを読んで出直してはどうか
カロリー計算をしてもダイエットの効果が実感できるのは1ヶ月はかかる
禁酒しても食べる量が増えれば体重は増える

マジで過去スレにはここに書かれていることが繰り返し書かれている

>>93
体重は落ちてるって書いてあるんだが
いつもの人かな

酒を飲まないと口寂しくてつい飲むヨーグルトを紙パック1本空けてしまった
カロリーがヤバいｗ
お茶に切り替えた

トマトジュース・野菜ジュースなんかをよく飲んでるな

口寂しい時は小松菜刻んだやつポリポリ齧ってる
茎の部分ほんのり甘くて美味しい

トマトジュースを飲み過ぎた時真っ赤な下痢便が出て血便かと思ったよ

結局炭酸水でいいな

>>75
イオンの発泡酒にしとけよ
７７円だぞ

1/31から始めてとうとう昨日完璧な睡眠が来た2200-0600ばこーんと
昨晩1杯誘われて迷ったんだけどやめといてよかった

今日は明け方2時間ぐらい眠った程度
薬飲んでも眠れない

もうけっこう長く良い睡眠は続いてる
ゆうべはちょっと酒飲んでもいいかなーとも考えたけど
朝のことを考えたらやめといたね

飲んでるとスルスル眠れるんだよなあ
二日酔いにはならない体質だから朝辛いってこともないし

今は飲んでないのでやっぱり寝付きが悪い

朝といって別に二日酔いになるほど飲むのともちがうんだけどね

酒の適量は人によって違うから、ビール1本でも二日酔いになる人はなるのでは

>>90そーなん
5日目だけど動悸やばくてしんどい無気力
かなり久しぶりに安定剤飲んで眠りについたけどイマイチ寝れなかった
悪化するばかりでここに書かれてる事が信じられなくなってきている

酒以外に原因ありそうやね
うちは、１日目は苦しんだが、２、３日後には普通に眠れてたよ

>>108
好転反応でググれ
身体が悪かったやつほど良くなる前にはよく起こること
そもそも酒辞めて何かが根本的に悪化する訳がない

すでに依存症で、単なる離脱症状じゃね？

>>109うらやま



γの数値は正常なんだけどね
以後に書かれてるように好転反応なんかね
こんなにしんどいんや
ググったら好転反応で全身にニキビ増えたとか書いてあってビックリした
依存症の人と一緒に仕事したことあるけど、ビジネスバッグの中にもウイスキーしのばせてたよ
私は通勤電車の中で朝からお酒を飲むことはあってもそこまで酷くない
よってアル中ではないと思いたい

>>112
通勤電車の中で朝から飲酒は普通にヤバイ

>>112
仕事があるのに朝から呑んでしまう人はもう既に深刻なアル中だよ
仕事に支障が出る出ない関係なく飲んでは行けない時に飲むのがアウト

鬱病で薬を飲んでて睡眠薬にも耐性がついてるから薬を飲んでも中々眠れない
向精神薬飲んでるのに酒を飲んだりしてたのが悪い

>>114
これみてブファッと涙が溢れてきた
だって仕事つらいんだもん

>>116
いや自分もモラハラの酷い会社に勤めてた時は朝ストゼロ350一気してから出勤してた事があるから分かるよ
アル中予備軍はまず自分がそうだと自覚する事が大事らしいのでお互い頑張って自制しよう

ストロング350くらいでは自分は酔いもしないし景気付けにもならないなあ
そういう無駄な飲酒はしない

>>118
そういう酒量マウントな話誰もしてないのに頭悪すぎw
お前はシラフでも仕事できなさそうだな

せっかく早めに寝付けたと思ったら地震のせいで起こされた

酒量マウントなんてしてないぞ
朝仕事前から飲むなんて無駄な飲酒はしないと言っている
ちゃんと酔える状況の時充分飲む

結局昨夜は2時間半ほど眠ったところで地震に起こされて
それ以降本格的に眠れないままだった

禁酒スレなのに飲んでる奴ばかりだな
節酒もありだから多少なら良いのか

禁酒できない言い訳を探して、泣き言を吐いて、同情してもらたいスレ

飲んでた時は何も食べないで飲んでたから
酒止めるとその分食べてしまい体重は変わらないかむしろ少し増える
食事のダイエットもしっかりやらなきゃダメだな

昨日から胃が痛いから強制禁酒だわ
カモミールティー飲んでる

酒のツマミは健康を考えてたいてい野菜スティックだったけど炭酸水でそれを食べても美味くない

定期的に禁酒ダイエットしてるけど、初めて禁酒した時は1週間くらい頭痛が消えなくてMRI受けた事あるわ。結果はただの離脱症状だった。最近は極力何日も連続では飲まないようにしてる。

>>124
まー、ガチで禁酒してると、このスレに気にならなくなるしな。

禁酒してるときは、こういうスレには来んな
禁酒も、し出すと続くが飲み出すといかんな、先週火曜から連チャン
金土は記憶ないし

ここは禁酒のヒントを得るスレでしょ
完全に禁酒できてればこのスレに用はない

休肝日を週3作って1ヶ月経つが飲んでいい日につい飲み過ぎてしまう
でも体重は2キロ落ちた

禁酒できないやつの特徴を掴むことで我が身を直すこともできるし色んなやつがいていいよ
俺もそうだったけど禁酒できないやつのパターンは言い訳したり禁酒の効果があるか疑ったり飲むための口実を作りたがるんだよ
酒もドラッグも精神の依存性が高いから俯瞰で自分の弱いところを見つめないと辞めるのは難しい

連日飲んでると飲みたくなくなってしばらく禁酒が続くんだけど
ほとぼりが冷めるとまた飲んでしまうの繰り返し

おなじおなじ
飲まないほうが家計にも体にもいいの分かってるが、つい…

いっそ開き直って月に1週間連続で飲んだらあとの3週間は禁酒を守るとかね

酒を控える事すら出来ないって、ダイエットのスタートラインにすら立てないんだよなぁ

飲酒とダイエットの両立は可能だけどね
要するにカロリーの摂り過ぎにならなければいいだけ
酒だけ飲んで何も食べず病的に痩せればいいというわけではないけど

>>129
断酒が順調だとこのスレの存在忘れるよな
たまーに飲みたい波が来た時だけここに来て己を戒める

今日はレモンティー　アイスコーヒー　カルピスと取り揃えた

夕食のときにワインなりビールなり日本酒なり飲むのは大丈夫になってきた
食事後ゆっくり風呂入って顔やって手やって丁寧に歯やってってしてるうちにすっきり抜けてすっきり眠れる

義実家で飲み会あったけどお腹の調子が悪いと言って酒は飲まなかったよ
でもたらふく食べたから体重は増えてた…

ワイそういうの飲んじゃうなあ
て言うかまさに今日親戚会で、酒のチョイスが日経トレンディみたいなミーハー全開ですごいほっこり

>>138
まー、それを出来る奴が殆ど居ないから禁酒してるんだって。
飲酒する言い訳の切っ掛けを与えてるだけだわな。

お酒とカフェインを同時に絶ったせいか
頭痛がするわ…