痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970が立ててください
無理な場合は立てられそうな人が宣言してください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605786540/

酒で満たされないぶん、
昨日はピザ2切れ、梅おにぎり1個、冷凍パスタ、ぬか漬けという炭水化物だらけ
普段食べないチョコまで食べたくなって買っちゃった
ちなみにほぼ毎朝1日1食生活

今日も早朝からストロング
ダメだなこんな生活
早く抜け出したい

運動後にビール飲みたいが強炭酸にレモンをドバドバ入れて我慢してるわ

断酒20日目に突入 何とかなるもんだ
休肝日も設けずに十数年呑んでた身分なので20日程度の断酒じゃ体になんの変化も感じないけど頑張る

それはそれでヤバくないか？
20日も辞めたら何かしらの変化でるはず

翌日から普通に変化あったけどなぁ
といいつつもまだ3日目w

>>77
そのレベルだと3日くらいで変化ない？

>>78 >>80
具体的にどんな変化ある？
体重は落ちてってるけど体調は正直分かんない
飲んでた時も別に不調は感じてなかったしな

変化がないって痩せてんじゃん

睡眠の質は禁酒何日目から効果ある？

>>82
毎日1ℓは呑んでたし体重は変わるだろうけど
もっと睡眠の質の向上とか期待してたから

>>81
自分の場合は
ぐっすり眠れるようになった
寝起きがよくなった
頭がスッキリ
けど疲れやすくなった

3週間くらい経過したが、
何となく腹回りがすっきりした。
腹の肉をつまむと少し薄くなった。

2週間くらい禁酒してたがあまり変わらんかったな
で、また飲んでるし…やばいなー

3日くらい禁酒すると顔が締まってきて浮腫が取れるのが分かる

お酒我慢しなきゃならない感覚全然わかんないな
飲みたい時だけ飲むようにしよって思ったら、なんか飲むの忘れる日ばっかになったわ

>>83
私の場合1週間やめたら
すごく睡眠の質が上がった
心拍数もすごく低く安定して
熟睡が深くなったよ

自分は睡眠の質よりも朝の調子が全然違うな
でもなんかつまらないんだよね
趣味が欲しい

漫画アプリ　ABJマークの合法なやつの無料分を消化するだけで時間がつぶれまくる

>>77
過去スレを読んで出直してはどうか
カロリー計算をしてもダイエットの効果が実感できるのは1ヶ月はかかる
禁酒しても食べる量が増えれば体重は増える

マジで過去スレにはここに書かれていることが繰り返し書かれている

>>93
体重は落ちてるって書いてあるんだが
いつもの人かな

酒を飲まないと口寂しくてつい飲むヨーグルトを紙パック1本空けてしまった
カロリーがヤバいｗ
お茶に切り替えた

トマトジュース・野菜ジュースなんかをよく飲んでるな

口寂しい時は小松菜刻んだやつポリポリ齧ってる
茎の部分ほんのり甘くて美味しい

トマトジュースを飲み過ぎた時真っ赤な下痢便が出て血便かと思ったよ

結局炭酸水でいいな

>>75
イオンの発泡酒にしとけよ
７７円だぞ

1/31から始めてとうとう昨日完璧な睡眠が来た2200-0600ばこーんと
昨晩1杯誘われて迷ったんだけどやめといてよかった

今日は明け方2時間ぐらい眠った程度
薬飲んでも眠れない

もうけっこう長く良い睡眠は続いてる
ゆうべはちょっと酒飲んでもいいかなーとも考えたけど
朝のことを考えたらやめといたね

飲んでるとスルスル眠れるんだよなあ
二日酔いにはならない体質だから朝辛いってこともないし

今は飲んでないのでやっぱり寝付きが悪い

朝といって別に二日酔いになるほど飲むのともちがうんだけどね

酒の適量は人によって違うから、ビール1本でも二日酔いになる人はなるのでは

>>90そーなん
5日目だけど動悸やばくてしんどい無気力
かなり久しぶりに安定剤飲んで眠りについたけどイマイチ寝れなかった
悪化するばかりでここに書かれてる事が信じられなくなってきている

酒以外に原因ありそうやね
うちは、１日目は苦しんだが、２、３日後には普通に眠れてたよ

>>108
好転反応でググれ
身体が悪かったやつほど良くなる前にはよく起こること
そもそも酒辞めて何かが根本的に悪化する訳がない

すでに依存症で、単なる離脱症状じゃね？

>>109うらやま



γの数値は正常なんだけどね
以後に書かれてるように好転反応なんかね
こんなにしんどいんや
ググったら好転反応で全身にニキビ増えたとか書いてあってビックリした
依存症の人と一緒に仕事したことあるけど、ビジネスバッグの中にもウイスキーしのばせてたよ
私は通勤電車の中で朝からお酒を飲むことはあってもそこまで酷くない
よってアル中ではないと思いたい

>>112
通勤電車の中で朝から飲酒は普通にヤバイ

>>112
仕事があるのに朝から呑んでしまう人はもう既に深刻なアル中だよ
仕事に支障が出る出ない関係なく飲んでは行けない時に飲むのがアウト

鬱病で薬を飲んでて睡眠薬にも耐性がついてるから薬を飲んでも中々眠れない
向精神薬飲んでるのに酒を飲んだりしてたのが悪い

>>114
これみてブファッと涙が溢れてきた
だって仕事つらいんだもん

>>116
いや自分もモラハラの酷い会社に勤めてた時は朝ストゼロ350一気してから出勤してた事があるから分かるよ
アル中予備軍はまず自分がそうだと自覚する事が大事らしいのでお互い頑張って自制しよう

ストロング350くらいでは自分は酔いもしないし景気付けにもならないなあ
そういう無駄な飲酒はしない

>>118
そういう酒量マウントな話誰もしてないのに頭悪すぎw
お前はシラフでも仕事できなさそうだな

せっかく早めに寝付けたと思ったら地震のせいで起こされた

酒量マウントなんてしてないぞ
朝仕事前から飲むなんて無駄な飲酒はしないと言っている
ちゃんと酔える状況の時充分飲む

結局昨夜は2時間半ほど眠ったところで地震に起こされて
それ以降本格的に眠れないままだった

禁酒スレなのに飲んでる奴ばかりだな
節酒もありだから多少なら良いのか

禁酒できない言い訳を探して、泣き言を吐いて、同情してもらたいスレ

飲んでた時は何も食べないで飲んでたから
酒止めるとその分食べてしまい体重は変わらないかむしろ少し増える
食事のダイエットもしっかりやらなきゃダメだな

昨日から胃が痛いから強制禁酒だわ
カモミールティー飲んでる

酒のツマミは健康を考えてたいてい野菜スティックだったけど炭酸水でそれを食べても美味くない

定期的に禁酒ダイエットしてるけど、初めて禁酒した時は1週間くらい頭痛が消えなくてMRI受けた事あるわ。結果はただの離脱症状だった。最近は極力何日も連続では飲まないようにしてる。

>>124
まー、ガチで禁酒してると、このスレに気にならなくなるしな。

禁酒してるときは、こういうスレには来んな
禁酒も、し出すと続くが飲み出すといかんな、先週火曜から連チャン
金土は記憶ないし

ここは禁酒のヒントを得るスレでしょ
完全に禁酒できてればこのスレに用はない

休肝日を週3作って1ヶ月経つが飲んでいい日につい飲み過ぎてしまう
でも体重は2キロ落ちた

禁酒できないやつの特徴を掴むことで我が身を直すこともできるし色んなやつがいていいよ
俺もそうだったけど禁酒できないやつのパターンは言い訳したり禁酒の効果があるか疑ったり飲むための口実を作りたがるんだよ
酒もドラッグも精神の依存性が高いから俯瞰で自分の弱いところを見つめないと辞めるのは難しい

連日飲んでると飲みたくなくなってしばらく禁酒が続くんだけど
ほとぼりが冷めるとまた飲んでしまうの繰り返し

おなじおなじ
飲まないほうが家計にも体にもいいの分かってるが、つい…

いっそ開き直って月に1週間連続で飲んだらあとの3週間は禁酒を守るとかね

酒を控える事すら出来ないって、ダイエットのスタートラインにすら立てないんだよなぁ

飲酒とダイエットの両立は可能だけどね
要するにカロリーの摂り過ぎにならなければいいだけ
酒だけ飲んで何も食べず病的に痩せればいいというわけではないけど

>>129
断酒が順調だとこのスレの存在忘れるよな
たまーに飲みたい波が来た時だけここに来て己を戒める

今日はレモンティー　アイスコーヒー　カルピスと取り揃えた

夕食のときにワインなりビールなり日本酒なり飲むのは大丈夫になってきた
食事後ゆっくり風呂入って顔やって手やって丁寧に歯やってってしてるうちにすっきり抜けてすっきり眠れる

義実家で飲み会あったけどお腹の調子が悪いと言って酒は飲まなかったよ
でもたらふく食べたから体重は増えてた…

ワイそういうの飲んじゃうなあ
て言うかまさに今日親戚会で、酒のチョイスが日経トレンディみたいなミーハー全開ですごいほっこり

>>138
まー、それを出来る奴が殆ど居ないから禁酒してるんだって。
飲酒する言い訳の切っ掛けを与えてるだけだわな。

お酒とカフェインを同時に絶ったせいか
頭痛がするわ…

寝れんかと思ったが、所々寝てた
不快な夢ばっかで汗かいた

>>131
× ここは禁酒のヒントを得るスレでしょ

◯ ここは禁酒ダイエットについて語るスレ

禁酒のヒントを得るなら禁酒スレにでも行ってはどうか
禁酒＋ダイエットは単なる禁酒より遥かに難しい

いちいち禁酒継続できてない者に対して辛辣な意見があってウケるwww
小姑みたい

今日は休みで何もすることがないから早朝からストロング飲んでる

飲みたくなってるが、手元にない

飯と同じで その日飲む分、食べる分しか家に置かない様にするしかないのかな
普段カンチューハイなんだが、飲む分だけ冷蔵庫で冷やしておけば、それ以上は飲まないだろ て思ってたが飲み始めると常温のでもお構い無しに追加で開けてしまう

どこかのアル中スレで相談した方がいいよ

15年ぶりくらいに断酒して8日、体重56、体脂肪も17のままで変わらないなぁ。あと2キロ落としたいのに…。
酒だけじゃダメかなぁ

>>151
あるなあ
うちは焼酎派で普段は薄めてるが、めんどいときはそのまま飲んだりして、喉やばそう

>>145
カフェ断ちの頭痛は2日ほどで消えた。アルコール離脱症状の頭痛は1週間ちょい続いた。余りひどいようならロキソニン使う事も勧められたよ。

今日で辞めて4ヶ月！
177/73から66キロ、体調いいし痩せて目が二重になったよ

自分は禁酒無理だから、週に１日飲む日を決めてる！！
毎日ダラダラ飲んでたときは、考え方が時間があるから、仕事を終えたから飲まなきゃ勿体無い！！飲まないとなんだか損した気分になる感じ！！今振り返ると！！
禁酒じゃないかもだけど、週に１日決めてるから、メリハリあるさ、その日が楽しみだから本当にダラダラ毎日飲むのは良くないと思う

自分も置き酒はできないな
数日かけて飲むつもりだった泡盛一瓶を一日で空けてしまったりとか
手元にあるとついいくらでも飲んでしまう

ケースで買った方が安いんだけどあるとダラダラ飲み続けてしまうからその日飲むと決めた分だけ買うのあるある過ぎる

一升を紙パックで買うとお得だけと飲みすぎるな
でも中途半端に飲むと飲み足りんで結局コンビニに…高くついたな

>>156
7キロ減量はすごいね！
まだ禁酒1カ月だけど、同じような身長体重だから、
こういうレスは励みになるわ。ありがとう！

環境が悪いんだよな
コンビニが歩いて1分、スーパーが自転車で2分の所にあるから
酒を買いに行こうと思ったらすぐ行けてしまう

私はおうちにたんまり酒あった方が禁酒うまくいくな
無いと買って帰ろうとなる買って帰ると流れで飲もうとなる
あると買って帰ろうとならない飲もうとならない
こんな感じ

断酒すると当たり前だけど金がたまるな
コロナ中だからずっと家飲みだったとはいえビールロング缶２〜3本を毎日だったから
買い物で財布開くたびに｢あれ？まだこんなに金残ってたのか｣ってなる

スーパーがとなりなので直ぐに酒買ってしまう
20時に刺身が半額になるので合わせて買ってしまう

それ最高やけど、禁酒にはいかんね

やはり飲んだ方がよく眠れるな
目覚めも別に悪くないし

>>155
ありがとう
やっぱ離脱症状ってあるのかあ
禁酒とカフェイン断ち4日目だけど今日も頭痛いわ

>>168
それだけカフェインやアルコールが脳に作用してたって事だから怖くなるよね。4日目だったらピークは過ぎてるんで、あと少しだから無駄にならないように頑張りましょう〜！

浮腫んでる気がする

しばらく禁酒していて3日間飲んだら2キロ増えた
増える時は簡単に増えるな

でも増えてるそれも水分か？

自分は飲んだほうが減ってる
食べた分、出してるのかなー

飲もうが飲むまいが
消費カロリー＞摂取カロリー
なら減るんだって