とりあえず基礎代謝分だけ摂取してればやせるよ。それだけで運動せず100kg切るまでは月4kg近くは減る
今160kgあるなら12〜15ヶ月で99kgにはなる。

そこからもやることは同じ、但し落ち方は少し緩やかになる
月2,3kg減るとしたら更に14〜20ヶ月で60kg（160から100減達成）成れる
最短2年2ヶ月から長くて3年弱かかる
が安全だよ
デメリットは期間が長いので飽きるくらいだな