てか、100kg痩せるということはスタートが150kgオーバーなわけでしょ？
鍛えて肥えた相撲取りでもないなら、その体重で運動は心臓的にも血管的にも無理だし骨折で寝たきりの危険もある
先ずは食事療法で体重落とさないと
咀嚼ダイエットスレとか沼ダイエットスレを参考にするといいと思うよ
食べ順もかなり大事なので三角食べと丼ものも止める
丼ものどうしても食べたいなら先に海藻、野菜、豆、魚類を順に20分くらい噛んで食べ終わってから子供用茶碗にご飯よそってミニ丼を作ってよく噛んで食べれば満腹になるよ