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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目

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2021/02/23(火) 18:00:52.56ID:+y5DQ27P
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/
2021/02/23(火) 18:05:15.07ID:m5EpEdHY
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2021/02/23(火) 18:05:24.21ID:m5EpEdHY
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2021/02/23(火) 18:05:31.68ID:m5EpEdHY
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2021/02/23(火) 18:05:40.11ID:m5EpEdHY
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2021/02/23(火) 18:05:48.48ID:m5EpEdHY
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2021/02/23(火) 18:09:42.71ID:igRSkakt
ここが気狂いの次の餌場か
甘ボッキしながらコピペしてるんだろな
唯一の社会とのつながりなんだろうし
2021/02/24(水) 06:53:58.54ID:tDCc/OUp
前スレ
>>994
確かにエアリズムと不織マスクを重ねは苦しそうだ
ジョギング中はBREATH MASKってホムセンで買ったスポーツマスクを使用
これで電車乗ったらエライ目にあいそうなすかすか具合なので呼吸は結構楽
2021/02/24(水) 07:57:22.04ID:PwOaKHTA
いつのまにか2021ランニング―ステージ1バッジを獲得してた
多分ステージ2もあると思うし頑張ろう
2021/02/24(水) 08:13:35.50ID:gH01gY7Y
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2021/02/24(水) 08:13:43.10ID:gH01gY7Y
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2021/02/24(水) 08:13:52.49ID:gH01gY7Y
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2021/02/24(水) 08:13:59.49ID:gH01gY7Y
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2021/02/24(水) 08:14:07.96ID:gH01gY7Y
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2021/02/25(木) 17:33:42.01ID:wZ00Fv6q
河川敷を走っていると時々横のグラウンドでサッカーをやっている園児ぐらいの子供を見る
微笑ましいもんだ
2021/02/25(木) 17:41:13.54ID:o3Gx/uB5
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2021/02/25(木) 17:41:21.97ID:o3Gx/uB5
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ｗｄｗｑ」ｄ；ｑｗ」
2021/02/25(木) 17:41:30.43ID:o3Gx/uB5
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2021/02/25(木) 17:41:38.17ID:o3Gx/uB5
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2021/02/25(木) 17:41:46.50ID:o3Gx/uB5
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2021/02/25(木) 21:01:08.93ID:NHAnyaCF
>>15
お巡りさん、コイツです
2021/02/25(木) 21:01:49.55ID:o3Gx/uB5
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2021/02/25(木) 21:01:58.33ID:o3Gx/uB5
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2021/02/25(木) 21:02:06.20ID:o3Gx/uB5
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2021/02/25(木) 21:02:14.31ID:o3Gx/uB5
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2021/02/25(木) 21:02:22.62ID:o3Gx/uB5
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えｆ。ｑ。ｆ：くぇ：ｆ。
2021/02/25(木) 21:10:32.65ID:mgcNEmqe
1月から1日平均15キロくらい歩いてるんだけど最近アキレス腱が痛い
歩き過ぎかな
2021/02/25(木) 21:27:02.22ID:yP9m6bsX
風がないので頑張って1時間半走ってきた
一応アプリで100カロリー以上出たので
普通に食って寝る
2021/02/25(木) 21:28:29.39ID:OLaL+CPE
>>27
アキレス腱の付け根と踵の間の中間位が痛む
1日14km位歩くけど歩き過ぎかもね？
マッサージしてみたら
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