一定以上の強度がないとウォーキングは無意味なんですね。もっと早く気付けはよかったなあ。教えてくれてありがとうございます。
確かに2ヶ月くらい毎日歩いてたんですが時速4から5kmで1時間ほどでしたから消費カロリーは300から400kcalなんです。
全部アプリで記録してるから間違いないです。
どうして痩せないんだろうと思ってましたが、運動した気になって摂取カロリーの方が上回ってました。痩せないのは当たり前ですね。
食事の見直しと、早歩きのウォーキングにします。もしくはエアロバイクの方がいいかな？