ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/02/23(火) 18:00:52.56ID:+y5DQ27P

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/

464名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/09(火) 16:58:26.97ID:vHmnGZc3

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465名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/09(火) 16:58:37.01ID:vHmnGZc3

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466名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/09(火) 17:06:52.73ID:vHmnGZc3

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467名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/11(木) 17:46:17.22ID:jbRA0rWA

基本週５日ジョギングしてる。
1回の最低目標距離7.8kmだけど短いかな？
陸上板だと皆20kmとか当たり前で参考になら無い。

468名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/11(木) 17:57:11.45ID:YzR6Hn5V

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469名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/11(木) 17:57:21.08ID:YzR6Hn5V

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470名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/11(木) 17:57:32.28ID:YzR6Hn5V

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471名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/11(木) 17:57:41.77ID:YzR6Hn5V

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472名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/11(木) 17:57:52.02ID:YzR6Hn5V

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473名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/11(木) 23:34:13.55ID:0Z/N3eII

>>467
長いんじゃないですか？
ダイエット目的なら1時間以内、5から6kmの距離でよろしいんじゃないでしょうか？

474名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 00:10:35.40ID:EW0Cz5Pa

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475名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 00:10:46.53ID:EW0Cz5Pa

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476名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 00:10:57.29ID:EW0Cz5Pa

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477名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 00:11:08.06ID:EW0Cz5Pa

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478名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 00:11:18.93ID:EW0Cz5Pa

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479名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 11:41:15.18ID:2T7V6a2z

陸上板の人たちはマジ勢なので気にしない
ダイエット目的で食べすぎなければそれぐらい走れば十分でしょ

480名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 11:45:17.91ID:EW0Cz5Pa

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481名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 11:45:29.49ID:EW0Cz5Pa

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482名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 11:45:38.45ID:EW0Cz5Pa

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483名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 11:45:50.10ID:EW0Cz5Pa

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484名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 11:45:58.61ID:EW0Cz5Pa

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485名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 20:04:35.38ID:2WihYCQu

かかとが痛いから1週間くらいウォーキングを休めばいいかと思ったけど検索したらアキレス腱周囲炎ぽいし1ヵ月くらい休まないと駄目かも

486名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 20:09:42.91ID:EW0Cz5Pa

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487名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 20:09:53.09ID:EW0Cz5Pa

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488名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 20:10:04.12ID:EW0Cz5Pa

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489名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 20:10:14.87ID:EW0Cz5Pa

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490名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/12(金) 20:10:25.14ID:EW0Cz5Pa

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491名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 09:55:54.23ID:r/EChPCu

それはお気の毒
その場合食べ過ぎに注意して筋トレになるのかね
俺が足の指骨折した時の先生はスクワットでもしてろって言ってたな

492名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 09:58:52.52ID:9L9kRGwd

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493名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 09:59:01.09ID:9L9kRGwd

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494名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 09:59:09.93ID:9L9kRGwd

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495名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 09:59:18.04ID:9L9kRGwd

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496名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 09:59:26.50ID:9L9kRGwd

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497名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 10:09:03.22ID:dlst4+CA

他スレで書いたけどかかとが痛いからウオーキングを休んで自転車に切り替えたら左ひざの痛みが再発したので今はジムのプールで水中歩行でもしようかと思案中

498名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 10:10:00.73ID:9L9kRGwd

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499名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 10:10:09.52ID:9L9kRGwd

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500名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 10:10:18.91ID:9L9kRGwd

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501名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 10:10:32.23ID:9L9kRGwd

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502名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/13(土) 10:10:40.37ID:9L9kRGwd

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503名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/14(日) 09:25:21.60ID:C47rVUfZ

>>497
もうそりゃしばらく運動するなってことだよ。体が悲鳴をあげてる

504名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/14(日) 09:30:53.40ID:nA0Ff8cg

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505名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/14(日) 09:31:07.03ID:nA0Ff8cg

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506名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/14(日) 09:31:15.62ID:nA0Ff8cg

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507名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/14(日) 09:31:24.12ID:nA0Ff8cg

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508名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/14(日) 09:31:37.30ID:nA0Ff8cg

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509名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 20:43:38.07ID:Lc9Kj6wY

明日久しぶりにジョギングするんだけど緊張してる。
何でや？

510名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 20:50:34.16ID:xWTNg7Gb

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511名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 20:50:51.42ID:xWTNg7Gb

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512名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 20:51:02.85ID:xWTNg7Gb

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513名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 20:51:12.81ID:xWTNg7Gb

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514名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 20:51:23.45ID:xWTNg7Gb

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515名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 22:50:01.79ID:s2D6INUg

今日ジムで足圧バランス測定っていうのをやってて測ってもらったら左足の前後バランスが悪いから
2万7千円でインソールを作ると良くなるって言われたんだけど、ここにインソールを使ってる人いる？

516名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 22:51:25.34ID:xWTNg7Gb

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517名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 22:51:35.72ID:xWTNg7Gb

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518名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 22:51:45.10ID:xWTNg7Gb

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519名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 22:51:59.25ID:xWTNg7Gb

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520名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/17(水) 22:52:09.32ID:xWTNg7Gb

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521名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/18(木) 07:21:25.62ID:f4UKlhRK

1万ぐらいのインソールを使っていたことはあるけど効果はあまり感じなかったなぁ

522名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/18(木) 09:31:46.78ID:kkFj4FGa

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523名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/18(木) 09:31:56.72ID:kkFj4FGa

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524名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/18(木) 09:32:05.52ID:kkFj4FGa

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525名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/18(木) 09:32:14.00ID:kkFj4FGa

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526名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/18(木) 09:32:22.59ID:kkFj4FGa

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527名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:29:51.71ID:xQn+t3r9

ジョギング中に転んでしまった。
原因がわからないからまた同じ所で転びそうで怖い。

528名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:38:16.14ID:972Z0+gJ

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529名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:38:25.22ID:972Z0+gJ

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530名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:38:34.53ID:972Z0+gJ

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531名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:38:45.12ID:972Z0+gJ

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532名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:38:55.83ID:972Z0+gJ

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533名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:54:46.17ID:OzRbUalM

お大事に
場所が関係しているかわからんけど
次に同じ場所走る時は注意してね

534名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:58:20.53ID:972Z0+gJ

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535名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:58:30.48ID:972Z0+gJ

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536名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:58:40.45ID:972Z0+gJ

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537名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:58:49.80ID:972Z0+gJ

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538名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/19(金) 17:58:59.12ID:972Z0+gJ

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539名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 00:05:52.80ID:SsKxufaZ

靴やファッション（吸水性、撥水性のよいシャツなど）を教えてほしいんですが、このスレでいいですか？別のスレありますか？

540名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 00:09:31.50ID:ItsxFiRR

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541名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 00:09:40.87ID:ItsxFiRR

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542名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 00:09:51.38ID:ItsxFiRR

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543名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 00:10:04.18ID:ItsxFiRR

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544名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 00:10:14.96ID:ItsxFiRR

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545名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 07:27:34.66ID:AE9fMVSS

ここ病気の人に荒らされて人いないからウェアなら陸上板だけどこの辺で
まあそこも荒らしている人いるけどここよりマシでしょ

【ランパン】ランニングウェア総合 part30【ランシャツ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1612863920/

546名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 08:38:23.15ID:g77W0cGR

>>539
ランニング用のウェアとかシューズは
撥水性や防水性より吸汗速乾性を重視してることが多い
ちょっとくらい濡れても走ってれば直ぐ乾くから良いじゃん的な開き直った設計だけど
実際使ってみるとそれで正解だと思

ウェアはAmazonとかで
コンプレッションウェアのセットが3000～4000円くらいで売ってる
安いだけあってちょっと耐久性に難有りだけど
上下揃うし取り敢えず使う分には十分な性能はある
雨の日にどうしても走りたい時はこの上にレインジャケットを羽織ればいいと思う

シューズはそこまで高いのはいらないけど
ちゃんとランニングシューズとしてスポーツメーカーが出してる奴の方が怪我しにくい
最初は取り敢えず自分の足の形に合ったやつを探すのが吉

547名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 10:25:04.06ID:ItsxFiRR

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548名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 10:25:12.16ID:ItsxFiRR

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549名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 10:25:20.09ID:ItsxFiRR

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550名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 10:25:28.71ID:ItsxFiRR

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551名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 10:25:36.51ID:ItsxFiRR

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552名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 16:52:47.46ID:e0TboBYw

5キロを１時間半かけて歩くのと三十分では知るのはどちらが消費カロリーが高いですか？

553名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 16:53:03.93ID:e0TboBYw

は知る→走る

554名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 16:54:33.75ID:b/hv9R33

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555名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 16:54:44.84ID:b/hv9R33

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556名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 16:54:52.87ID:b/hv9R33

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557名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 16:55:01.62ID:b/hv9R33

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558名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 16:55:14.30ID:b/hv9R33

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559名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 17:30:52.79ID:g77W0cGR

>>552
遅くても時間を掛けた方が総消費カロリーは多い
1分当たりの消費カロリーは走った方が多い

560名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 18:47:05.47ID:e0TboBYw

552
なるほど

561名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 18:48:04.91ID:b/hv9R33

こ
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562名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 18:48:32.46ID:b/hv9R33

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563名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/20(土) 18:48:45.68ID:b/hv9R33

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ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目