ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/02/23(火) 18:00:52.56ID:+y5DQ27P

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/

659名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 06:38:32.82ID:4D6+G0G4

ウォーキングで106kgから72kgまで落としました
今はウォーキングしてないけど体重は維持してます
またやろうかな

660名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 08:59:43.66ID:DZ2+0zrb

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661名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 08:59:52.10ID:DZ2+0zrb

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662名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 09:00:00.49ID:DZ2+0zrb

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663名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 09:00:08.92ID:DZ2+0zrb

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664名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 09:00:17.01ID:DZ2+0zrb

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665名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:11:51.41ID:5dnXPIvZ

ニートは一日1万歩

666名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:21:24.42ID:Dokbf/27

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667名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:21:36.48ID:Dokbf/27

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668名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:21:45.28ID:Dokbf/27

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669名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:21:54.15ID:Dokbf/27

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670名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:22:02.32ID:Dokbf/27

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671名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:45:00.78ID:eriZ6eHa

>>659
どれくらいの期間でしたか？ウォーキング以外の食事、筋トレなどはどうでしたか？

672名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:47:14.28ID:Dokbf/27

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673名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:47:22.92ID:Dokbf/27

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674名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:47:30.76ID:Dokbf/27

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675名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:47:39.20ID:Dokbf/27

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676名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 12:47:52.65ID:Dokbf/27

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677名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 16:48:25.16ID:JQp6Gqaf

ニートじゃないけど
今月の月間走行距離が540kmとかになっててワロタ
流石にやり過ぎたか
一ヶ月でフルマラソン13回分弱て

678名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 17:32:39.07ID:19mLbcop

日曜完全休足して毎日20kmとか仙人かい
週末しかやらんと58kmと遊びレベルだ
100km超えることほぼないもんなー
体脂肪が14%であと2%減らしたいけど、やり過ぎると顔がやつれて困る

679名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 17:39:14.39ID:Dokbf/27

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680名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 17:39:35.84ID:Dokbf/27

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681名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 17:39:45.26ID:Dokbf/27

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682名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 17:39:55.26ID:Dokbf/27

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683名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/03/31(水) 17:40:04.55ID:Dokbf/27

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684名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 07:01:21.08ID:RFOHqeQx

540kmってスゲぇな
俺は150~200ぐらいかな

685名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 08:19:35.75ID:gWZZBKVN

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686名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 08:19:51.57ID:gWZZBKVN

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687名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 08:20:00.96ID:gWZZBKVN

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688名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 08:20:10.62ID:gWZZBKVN

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689名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 08:20:23.74ID:gWZZBKVN

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690名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 08:20:32.64ID:gWZZBKVN

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691名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 09:52:51.60ID:/kLIL7Mq

540kmはすごい
俺は頑張って320km

692名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 09:54:10.11ID:gWZZBKVN

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693名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 09:54:19.38ID:gWZZBKVN

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694名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 09:54:31.41ID:gWZZBKVN

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695名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 09:54:39.85ID:gWZZBKVN

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696名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 09:54:48.31ID:gWZZBKVN

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697名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 14:51:02.84ID:GrhCGbi0

僕は143kmだった。
今月は怪我をしないことと200kmを目標にしようと思う。

698名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 14:57:49.09ID:gWZZBKVN

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699名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 14:58:00.43ID:gWZZBKVN

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700名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 14:58:09.76ID:gWZZBKVN

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701名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 14:58:20.49ID:gWZZBKVN

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702名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 14:58:30.51ID:gWZZBKVN

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703名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 19:38:44.87ID:TegLDrLD

3月は大会あると思って疲労抜き→直前の中止
ヤサグレ休足で100kmも行かなかった
今月からまた涼しいうちに健康ジョグで頑張る

704名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 19:39:33.04ID:gWZZBKVN

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705名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 19:39:42.90ID:gWZZBKVN

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706名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 19:39:52.23ID:gWZZBKVN

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707名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 19:40:02.42ID:gWZZBKVN

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708名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/01(木) 19:40:13.69ID:gWZZBKVN

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709名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 16:18:55.12ID:kdilZiA2

今日は新記録の15.6km 走ったよ。
凄いでしょ？

710名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 16:48:15.08ID:xUuPTPPT

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711名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 16:48:24.75ID:xUuPTPPT

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712名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 16:48:34.37ID:xUuPTPPT

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713名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 16:48:44.61ID:xUuPTPPT

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714名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 16:48:54.68ID:xUuPTPPT

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715名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 20:03:51.52ID:kdilZiA2

起床直後57.4kg。
起床直後のジョギング直後56.6kg 。
ジョギングは痩せる事が証明されました。

716名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 21:39:16.57ID:Uiksd2Mv

水分が抜けただけでは

717名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 21:53:39.07ID:xUuPTPPT

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718名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 21:53:52.19ID:xUuPTPPT

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719名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 21:54:01.50ID:xUuPTPPT

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720名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 21:54:11.10ID:xUuPTPPT

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721名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/02(金) 21:54:24.00ID:xUuPTPPT

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722名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 06:31:27.65ID:THWanXyq

>>709
新記録おめ
怪我には注意して頑張ってくれ
俺は膝痛めてジョグが減りエアロバイクが多くなった

723名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 07:30:19.33ID:nLwZpFeb

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724名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 07:30:29.28ID:nLwZpFeb

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725名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 07:30:38.74ID:nLwZpFeb

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726名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 07:30:47.52ID:nLwZpFeb

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727名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 07:30:58.61ID:nLwZpFeb

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728名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 20:47:46.38ID:gi9RsMOK

ジョギングの季節到来って感じだね
ランニングの季節さようならだけどw
マスク有りだと流し数本でギブアップした

729名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 20:54:18.71ID:ui3XkKYy

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730名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 20:54:29.20ID:ui3XkKYy

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731名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 20:54:44.92ID:ui3XkKYy

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732名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 20:54:56.71ID:ui3XkKYy

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733名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/03(土) 20:55:06.27ID:ui3XkKYy

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734名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/04(日) 20:50:10.44ID:xgQmUFOj

↑４７歳の引きこもりハゲ

735名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/05(月) 18:10:52.10ID:ISL/0qSX

ハゲ死ね

736名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/06(火) 21:54:37.51ID:Su6kP9bZ

ハゲにモテ期があるわけねえだろ妄想ハゲ

737名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/07(水) 12:22:58.82ID:adu9m5LN

ショーンコネリーみたいなのかもしれないだろいいかげんにしろハゲになんの恨みが

738名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/07(水) 13:54:48.77ID:lb2QriKQ

ショーンコネリー(笑)

ハゲ気持ち悪い

739名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/07(水) 19:49:31.23ID:lb2QriKQ

>>737
ハゲ死ね！！！！

740名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/07(水) 20:21:52.18ID:lb2QriKQ

>>737
しらばっくれてんじゃねえぞ、このホモストーカーハゲアラフィフ糞ジジイ
ひとの邪魔ばかりしてんじゃねえよこの暇人ネクラカマクラ

741名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/08(木) 18:45:53.02ID:O/9B5ef4

ハゲはパンツ泥棒が趣味

742名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/09(金) 20:06:31.39ID:NYUby4oe

金玉アタマハゲ死ね

743名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 12:52:07.52ID:zfVGBTaf

ホモのハゲ死ね

744名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 15:04:19.51ID:yMiFTLKm

遂にコピペ荒らし飽きたのか
キチガイにも限界あるんだな

745名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 15:27:39.55ID:nBBYHxAG

山中教授がジョギングするならマスクしろと主張してランナーがパブリックエネミー扱いされて早1年

他人の目を気にしてジョギング断念orマスクしてのウォーキングに切り替えた人→1年でだいぶ太った
気にせずノーマスクで飛沫飛ばしまくりながらジョギング続けた人→体型変わらず相対的に痩せの部類に

他人からバイオテロリストのような目で見られようとも気にせず
自分の行動が原因で誰かが死んだとしても知ったこっちゃない
という考えができる人でないとこれからの時代健康は保てない

746名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 15:29:14.44ID:fNKEQMVI

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747名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 15:29:23.29ID:fNKEQMVI

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748名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 15:29:31.46ID:fNKEQMVI

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749名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 15:29:44.33ID:fNKEQMVI

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750名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 15:29:53.15ID:fNKEQMVI

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751名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 16:32:19.71ID:+8BGUOku

普通にマスクしてジョギングしてるけど何の問題が？

752名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 16:34:48.65ID:fNKEQMVI

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753名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 16:34:57.73ID:fNKEQMVI

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754名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 16:35:10.87ID:fNKEQMVI

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755名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 16:35:18.70ID:fNKEQMVI

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756名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 16:35:27.43ID:fNKEQMVI

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757名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 16:47:55.56ID:lfTL3+/G

煽られてコピペ再開とかホント単純やなｗ

758名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/10(土) 21:25:54.12ID:zfVGBTaf

コピペの低能ハゲ死ね

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