ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/02/23(火) 18:00:52.56ID:+y5DQ27P

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/

801名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 13:23:02.07ID:fv++dBeW

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802名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 13:23:11.00ID:fv++dBeW

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803名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 13:23:24.34ID:fv++dBeW

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804名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 13:23:33.01ID:fv++dBeW

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805名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 15:14:47.72ID:8KfdCbec

アイスコーヒー飲んで冷えた体を温めに行ってくるお

806名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 15:16:52.34ID:XT4sXtMi

散歩もいいな
焦らないでゆっくりやるか

807名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 17:04:45.96ID:fv++dBeW

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808名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 17:04:59.89ID:fv++dBeW

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809名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 17:05:10.24ID:fv++dBeW

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810名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 17:05:18.80ID:fv++dBeW

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811名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 17:05:31.39ID:fv++dBeW

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812名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 20:22:59.06ID:8KfdCbec

運動終わりのドトールのアイスティーうめぇ

813名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 20:41:13.63ID:fv++dBeW

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814名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 20:41:28.81ID:fv++dBeW

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815名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 20:41:43.63ID:fv++dBeW

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816名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 20:41:53.82ID:fv++dBeW

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817名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/24(土) 20:42:05.16ID:fv++dBeW

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818名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 13:59:37.69ID:Zveqj08H

デブうぜえよ

819名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 14:25:08.03ID:IWDp56Vk

とりあえずデブは歩くか走れ

820名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 15:48:53.87ID:Ox1TcwoO

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821名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 15:49:04.82ID:Ox1TcwoO

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822名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 15:49:13.75ID:Ox1TcwoO

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823名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 15:49:25.72ID:Ox1TcwoO

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824名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 15:49:34.02ID:Ox1TcwoO

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825名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 20:07:59.68ID:Zveqj08H

ハゲがビーサン穿いて走っててワロタwww

826名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 23:12:14.42ID:I/a0DkbE

メンドイがチョイと走って来るかな

827名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 23:27:22.97ID:Ox1TcwoO

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828名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 23:27:35.43ID:Ox1TcwoO

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829名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 23:27:44.64ID:Ox1TcwoO

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830名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 23:27:54.01ID:Ox1TcwoO

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831名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/25(日) 23:28:06.64ID:Ox1TcwoO

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832名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/26(月) 12:12:34.39ID:H9vxJdXg

↑ハゲが必死www

833名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/27(火) 02:19:07.82ID:NCvp4kZE

夜走るならライトぐらいつけて欲しいもんだ

834名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/27(火) 14:02:26.07ID:vPU9I3xZ

上半身裸のハゲが走ってた

835名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/27(火) 20:20:24.95ID:ArcERowM

サングラスのハゲ本当に多い！なにかされそうで怖い！

836名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/27(火) 21:41:14.08ID:erFnHhl8

サンプラザ中野くんだね

837名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 09:37:48.83ID:cYMFoPJW

今月もなんとか150km超に間に合った
体重微減　ステイホームが怖いw

838名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 09:46:26.13ID:PvLuz1Pf

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839名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 09:46:35.24ID:PvLuz1Pf

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840名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 09:46:43.79ID:PvLuz1Pf

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841名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 09:46:53.79ID:PvLuz1Pf

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842名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 09:47:05.17ID:PvLuz1Pf

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843名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 10:59:13.85ID:ZA/vF2Y/

ハゲならサングラスよりヘアバンドしたほうがいい

844名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 15:42:09.82ID:g3rk6rpg

しかもハゲのサングラスってだいたいチビなんだよなw

845名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 17:00:24.01ID:qxlsXTaZ

ガリガリのお爺さんが走っては歩いてを繰り返してて思わず応援したくなった

846名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 17:01:41.80ID:g3rk6rpg

今日はユニクロまで歩いて行こうかな

847名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 17:14:33.14ID:PvLuz1Pf

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848名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 17:14:50.54ID:PvLuz1Pf

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849名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 17:15:00.30ID:PvLuz1Pf

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850名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 17:15:09.73ID:PvLuz1Pf

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851名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 17:15:22.68ID:PvLuz1Pf

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852名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 18:51:07.86ID:lvPp/FrE

GW初日は雨
早起きして朝走れば良かった

853名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 19:32:04.07ID:PvLuz1Pf

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854名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 19:32:18.18ID:PvLuz1Pf

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855名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 19:32:27.76ID:PvLuz1Pf

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856名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 19:32:37.06ID:PvLuz1Pf

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857名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 19:32:46.57ID:PvLuz1Pf

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858名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:15:57.47ID:g3rk6rpg

歩くと気持ちいいよね
ほんとは野球とかサッカーやりたいけどね

859名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:32:26.23ID:PvLuz1Pf

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860名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:32:35.09ID:PvLuz1Pf

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861名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:32:44.12ID:PvLuz1Pf

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862名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:32:53.66ID:PvLuz1Pf

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863名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:33:02.93ID:PvLuz1Pf

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864名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:48:16.04ID:g3rk6rpg

歩いた後のストレッチがここちいい

865名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:56:56.04ID:PvLuz1Pf

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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工
作
部
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が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｆくぇ。ｆ。ｑ

866名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:57:11.67ID:PvLuz1Pf

こ
の
ス
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は
安
倍
独
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政
権
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部
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が
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い
る
の
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処
分
し
ま
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えｆｆ」ｑ」ｆ」ｑ

867名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:57:20.78ID:PvLuz1Pf

こ
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は
安
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独
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政
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処
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ま
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ｗｇｗ。：。：えｆｑ。

868名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:57:30.03ID:PvLuz1Pf

こ
の
ス
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は
安
倍
独
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政
権
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部
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る
の
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ま
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うぇえ￥ｑｆくぇｆ

869名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 20:57:47.92ID:PvLuz1Pf

こ
の
ス
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は
安
倍
独
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権
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部
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ま
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ｑｆｑｆ。：

870名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:46:30.87ID:hd85N0VR

球技はちょっと苦手
まあやると楽しいけどね

871名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:50:14.31ID:PvLuz1Pf

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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部
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が
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い
る
の
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処
分
し
ま
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ｑｓ。ｆ：ｑｆ。

872名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:50:24.29ID:PvLuz1Pf

こ
の
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レ
は
安
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独
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い
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処
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ま
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873名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:50:33.98ID:PvLuz1Pf

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独
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ま
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874名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:50:46.69ID:PvLuz1Pf

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は
安
倍
独
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権
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の
で
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ま
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ｑｆ：ｑ。ｆ：ｑ。

875名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 21:50:56.29ID:PvLuz1Pf

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876名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:14:50.15ID:g5VlZxAB

バスケやりに行きたいし、観に行きたい

877名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:16:44.09ID:PvLuz1Pf

こ
の
ス
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は
安
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独
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部
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る
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処
分
し
ま
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878名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:16:53.70ID:PvLuz1Pf

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879名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:17:03.18ID:PvLuz1Pf

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880名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:17:17.04ID:PvLuz1Pf

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881名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/29(木) 22:17:34.17ID:PvLuz1Pf

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882名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:23:04.44ID:c9+jdmzZ

150km超えおつ
膝痛いのでウォーキングが増えたな

883名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:24:57.74ID:6YoIIAOe

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884名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:25:09.99ID:6YoIIAOe

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885名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:25:19.32ID:6YoIIAOe

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886名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:25:29.36ID:6YoIIAOe

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887名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 13:25:39.00ID:6YoIIAOe

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888名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 15:20:04.90ID:px51w2+M

↑ひきこもりで外走ったり歩いたり出来ない嫉妬ハゲ

889名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:33:57.06ID:XcMc+8pq

今月は215キロで終了
来月も頑張る

890名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:41:35.93ID:6YoIIAOe

こ
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891名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:41:45.69ID:6YoIIAOe

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892名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:41:55.37ID:6YoIIAOe

こ
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893名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:42:09.09ID:6YoIIAOe

こ
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えふぇ：。ｆ：

894名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/04/30(金) 23:42:18.29ID:6YoIIAOe

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895名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 07:52:48.67ID:UNUixTbV

日本の中華料理ははっきりいってまずい
留学のため渡米した時に食べた本場の天津飯は涙が出るほどおいしかった記憶ある

896名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 08:38:43.01ID:oGVUB4iu

4月は3月の2倍走った
ひとまずGW中は昼間のコースは混むだろうし
蟄居　軽い筋トレと暴飲暴食さえしなければ維持できるはず

897名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 09:12:39.90ID:qI88fkFz

こ
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898名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 09:12:48.90ID:qI88fkFz

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ｑ。ｑ。：え。ｑ

899名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 09:13:01.81ID:qI88fkFz

こ
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ｗｄ：ｗ。ｗ：。

900名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/01(土) 09:13:10.56ID:qI88fkFz

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独
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ｑ、」ｑｆ、」；ｑ、

ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目